很多人都知道有“網(wǎng)球肘”，但你知道還有一種病叫“網(wǎng)球腿”嗎？

有些人受傷時(shí)會(huì)聽到小腿后方有突然一聲響，常有人以為是被人打了一下，其實(shí)不是。受傷以后，很顯然，就不能再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)了。

這種損傷常見于跟腱斷裂，當(dāng)然還有可能是另外一種病，也就是我們今天要講的——網(wǎng)球腿。

網(wǎng)球腿是非常常見的小毛病，但治療不慎就會(huì)久治不愈，影響運(yùn)動(dòng)能力的恢復(fù)。沒有系統(tǒng)治療的話，往往需要半年甚至更多的時(shí)間來康復(fù)。

這個(gè)病的特點(diǎn)是損傷不在跟腱中部（跟腱斷裂通常在足跟后面骨頭凸出往上5-7厘米處），而在小腿肚子中間或者稍靠下一點(diǎn)（小腿肌肉向下方明顯變細(xì)的地方）。

實(shí)際上，正確的治療方式很簡單：受傷后前兩天采用冰敷、制動(dòng)、抬高、休息。可以的話，石膏或支具固定2-4周，固定期間禁止患肢負(fù)重，2-4周之后行主、被動(dòng)拉伸性肌肉訓(xùn)練2周。肌肉愈合較緩慢，約需6到8周可完全愈合。

所以說，科學(xué)的治療非常重要，尤其是運(yùn)動(dòng)損傷，現(xiàn)在很多人對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的治療是有誤區(qū)的，而且誤區(qū)很嚴(yán)重，提示大家科學(xué)的方法其實(shí)是特別簡單的一種治療方法——就是冰敷、休息，加制動(dòng)。希望大家能夠經(jīng)過合理的治療，以最快的速度恢復(fù)。

如何來預(yù)防“網(wǎng)球腿”？

腓腸肌損傷最佳的預(yù)防方案是在運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)?shù)臒嵘恚M(jìn)行腓腸肌伸展?fàn)坷?xùn)練。如果你參加有跳躍或者短速跑的運(yùn)動(dòng)，熱身運(yùn)動(dòng)非常重要。