牛哥最近遇到了一些問題，我們一起來聽聽，看看有沒有幫助他的解決方案？

牛哥：我是一名銷售人員，每天開完早會就開始下市場。騎個電瓶車拜訪客戶，精力感覺老不夠用。去到客戶那里注重力不集中、犯困。以導(dǎo)致重點內(nèi)容沒記住、沒及時反饋給客戶。拿單就成了妄想。牛哥問：有沒有什么方法，可以解決我精力上面的方法？

我想在這個浮躁的社會，不單單是牛哥有這種問題吧？那我們一起來看看。

一、精力是什么？

精力，是漢語詞匯，漢語拼音為jīng lì，指的是精神和體力，精神氣力，專心竭力。語出《漢書·匡衡傳》：“ 衡好學(xué)，家貧，庸作以供資用，尤精力過絕人。這是查百度得到的答案。我理解的經(jīng)歷呢，就像手機電池一樣。沒電的時候要及時充。精力分為硬精力和軟精力。

二、硬精力我們?nèi)绾翁嵘?？軟精力我們?nèi)绾潍@??？

①當你在情緒不佳的時候，就想象自己很高興，同時保持激動的心情上下跳躍30秒。當你行動意愿不強時，使勁拍手并大聲說出內(nèi)心的想法：“上吧！”“開始行動吧！”“我準備好了！”也可以放聲高歌，把自己的情緒揉進歌里，唱個痛快。

②花費時間訓(xùn)練，試試跳動你的眉毛吧，想讓一個動另一個不動是很困難的，因為大腦并不習(xí)慣。練習(xí)達到放松狀態(tài)?；蛘甙炎约寒敵伞把b死”的演員，停止呼吸10秒鐘。同時放松身體，把自己交給床或沙發(fā)，讓自己越來越沉。

只要把硬精力提升，軟精力獲取，相信牛哥會越活越好的。