（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
目錄：1、起因
? ? ? ? ? ?2、堅(jiān)持是一件慘烈的事
? ? ? ? ? 3、這種體驗(yàn)值得擁有！
1、起因
都說人丑多讀書，人胖多跑步。大學(xué)畢業(yè)剛好十年，作為兩個(gè)孩子的奶爸，明顯感覺到了日益膨脹的腹部及腰圍，特別是一天下來，身體被“掏空”了的感覺，讓人惶惶不安。
剛好機(jī)緣巧合，看到春上村樹《當(dāng)我跑步時(shí)我在談些什么》中提到：“同樣是十年，與其稀里糊涂地活過，目的明確、生氣勃勃地活當(dāng)然令人遠(yuǎn)為滿意。跑步無疑大有魅力：在個(gè)人的局限性中，可以讓自己有效地燃燒——哪怕是一丁點(diǎn)，這便是跑步一事的本質(zhì)，也是活著一事的隱喻。這樣的意見，恐怕會(huì)有很多跑者予以贊同?！弊鳛榕肿?，多想燃燒那些多余的脂肪——哪怕是一丁點(diǎn)！
結(jié)合朋友圈的一個(gè)同學(xué)，每天打卡記錄減肥歷程，大汗淋漓和減肥成功的樣子著實(shí)讓人羨慕。
于是乎，頭腦一熱，就在朋友圈公布了堅(jiān)持連續(xù)100天，每天跑步3KM的跑步計(jì)劃。
2、堅(jiān)持是一件慘烈的事
跑步，對(duì)我來說，一直是難以提及的傷心往事。初中時(shí)，每次跑1000米測(cè)試，累的跟狗似的，直接癱倒在地！
跑步，可以有一種理由堅(jiān)持下去，但是有N種理由隨時(shí)放棄。跑步1次、2次容易，但連續(xù)堅(jiān)持100天，對(duì)我來說可謂一項(xiàng)艱巨的挑戰(zhàn)。
為了“面子”和“尊嚴(yán)”，從2017年3月21日，零基礎(chǔ)，開始第一次晨跑，開始走入跑步的“大坑”。從剛開始抗拒、害怕、擔(dān)心，到后期的慢慢適應(yīng)、習(xí)慣，一路跑來，浙入佳境。
到今天（2017年8月17日），剛好完成連續(xù)150天跑步，累計(jì)跑步超過了1000公里。
其中，有過許多的曲折、受挫、喜悅，暫且不表，等下回再講。
3、這種體驗(yàn)值得擁有！
很多朋友看到朋友圈的打卡，都會(huì)忍不住問我，跑步到底是怎么讓你“成癮”的。雖然遠(yuǎn)遠(yuǎn)還沒有到成癮的程度，但是跑步的體驗(yàn)，的確我常常欲罷不能、流連忘返。
學(xué)會(huì)了獨(dú)處。
為能夠堅(jiān)持完成跑步計(jì)劃，給自己定了一個(gè)定點(diǎn)定時(shí)的要求，即每天5點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)到公園跑步1小時(shí)。
作為曾經(jīng)的“手機(jī)控”，當(dāng)穿上跑鞋，帶上耳機(jī)，一個(gè)人孤獨(dú)跑在公園里，當(dāng)離開了微信微博，知乎，豆瓣的信息轟炸，當(dāng)離開了工作的思考，當(dāng)離開了家人孩子圍繞，感覺自己就會(huì)擁有整個(gè)安靜的公園、這座還沒有醒來的城市，就徹底擁有了自己的世界和天空。隨著一步機(jī)械、踏實(shí)的步伐，大腦就會(huì)主動(dòng)排除干擾，什么也不過想，就是不斷向前、向前、再向前。
當(dāng)開始靜下心，認(rèn)認(rèn)真真開始跑步，突然人生有許多的事，就會(huì)茅塞頓開，如書要一頁(yè)一頁(yè)讀，俯臥撐要一個(gè)一個(gè)做的，平板要一秒一秒撐的。我們總是太著急，怕趕不上別人的步伐，擔(dān)心自己會(huì)掉隊(duì)，但人生是一場(chǎng)馬拉松。當(dāng)遠(yuǎn)離那些三分鐘熱情洗腦雞湯，開始思考自己的內(nèi)心，認(rèn)真思考自己想要什么，自己愿意付出什么，生活終于不再迷茫。
減少了欲望。
150天的跑步，減少了15.8斤的體重，從25.5%的體脂率下降到了16.1%。減肥的成績(jī)離不開運(yùn)動(dòng)燃燒，也少不了飲食欲望的控制。從跑步開始，徹底告別了炸雞和啤酒、大排和龍蝦，從一個(gè)無肉不歡的胖子，開始以素食為主，開始遠(yuǎn)離的零食、飲料。習(xí)慣是強(qiáng)大的，慢慢了，對(duì)這些食物再也沒有依賴！控制了食欲，漸漸發(fā)現(xiàn)生活中，許多東西是多余的，自然而言的降低買買買的欲望，慢慢地就走向簡(jiǎn)單但舒適的生活。
提高了抗挫。
生病、受傷、堅(jiān)持不下去的痛苦，對(duì)跑步都是極大的考驗(yàn)。有多少次，徘徊在猶豫、放棄的邊緣。每一次，忍受不了的時(shí)候，咬緊牙關(guān)，告訴自己，在堅(jiān)持2分鐘。當(dāng)你沖破了阻礙，就有“柳暗花明又一村”的驚喜。在生活工作中，早起，背單詞，處理一個(gè)個(gè)項(xiàng)目，都要需要咬緊牙關(guān)堅(jiān)持的時(shí)候，堅(jiān)持一步步的“跑下去”。找到自己的工作生活的節(jié)奏，不攀比、不放棄，就如跑步的節(jié)奏，耐心、堅(jiān)持、踏實(shí)向前，自己開始掌控自己的工作生活！
作者簡(jiǎn)介：
鍋蓋，兩個(gè)孩子的奶爸，10年HR工作經(jīng)歷，一級(jí)人力資源師，時(shí)間管理和個(gè)人成長(zhǎng)的踐行者，期待和有緣的朋友一起成長(zhǎng)！
