寒露是氣候從涼爽到寒冷的過(guò)渡，預(yù)示著秋季時(shí)節(jié)的正式結(jié)束，此時(shí)我國(guó)很多地方即將進(jìn)入冬季。此時(shí)氣溫大幅度降低，大家會(huì)明顯感覺到寒氣逼人，尤其是早晚溫差感特別強(qiáng)烈。這個(gè)時(shí)候是心腦血管疾病的高發(fā)期，尤其是糖尿病患者要格外注意。

醫(yī)生：寒露后，糖尿病人進(jìn)入高危期！謹(jǐn)記“3少2多”，平安過(guò)冬

3少

1、少高脂肪飲食

糖尿病患者千萬(wàn)不能松懈飲食的控制，不能盲目的進(jìn)食，少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，最好在主食中適量增加雜糧粗糧的比例，保證均衡營(yíng)養(yǎng)。

2、少抓撓

天氣寒冷，日益干燥，皮膚瘙癢可能進(jìn)一步加重。這時(shí)就要注意千萬(wàn)不要抓撓皮膚，由于糖尿病患者抗感染能力弱，抓破皮膚很難愈合，容易引發(fā)更嚴(yán)重的皮膚疾病。

3、少高溫泡腳

睡前用熱水泡腳可以強(qiáng)身健體，特別是冬天，能促進(jìn)血液循環(huán)、幫助御寒。但由于糖尿病患者的腳部對(duì)溫度不敏感的原因，洗腳水不宜太燙。一定要先用手試水溫，最好用手腕去試。水溫不要超過(guò)40攝氏度，時(shí)間不要超過(guò)30分鐘。泡完要用干毛巾把腳擦干，特別是腳趾縫。

2多

1、多飲水，尤其是茶水

天氣冷，人容易跑廁所。很多老年人冬天怕麻煩，或由于活動(dòng)少、出汗少，就不愛喝水。糖尿病人必須保證足夠的飲水量，女性每天不少于1000毫升，男性不少于2000毫升。如果覺得白開水太無(wú)味，可以加點(diǎn)蒿坪毛尖，有助于血糖的控制。

蒿坪毛尖每100g含硒15ug，含硒量是其他非富硒地區(qū)茶葉的6倍之多。而研究證實(shí)，給糖尿病患者補(bǔ)硒，除了有助于控制血糖濃度以外，還有利于降低各種并發(fā)癥發(fā)生，如預(yù)防冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、白內(nèi)障、高血壓、心肌梗死和心絞痛等。糖尿病患者每天飲幾杯蒿坪毛尖，能補(bǔ)充人體所需的硒元素，簡(jiǎn)單易行，對(duì)其病情有輔助治療的作用。

2、多保暖，忌感冒

天氣晝夜溫差較大，糖尿病患者要注意防寒保暖，及時(shí)增減衣物。原因是天氣突然變冷，人的交感神經(jīng)常常會(huì)處于興奮狀態(tài)，引起腎上腺素分泌增多，同時(shí)抑制胰島素分泌，很容易導(dǎo)致血糖水平升高。

同時(shí)，糖尿病人還要預(yù)防感冒，尤其是老年患者，抗感染能力較低，一旦感冒，容易誘發(fā)肺部感染，使血糖急劇上升。