文/風(fēng)言鋒語

約翰·洛克菲勒創(chuàng)造了兩項(xiàng)驚人的記錄：他賺到了當(dāng)時(shí)全世界為數(shù)最多的財(cái)富，也活到98歲。他如何做到這兩點(diǎn)的呢？最主要的原因是，他家里的人都很長壽，遺傳基因好。另一個(gè)原因是，他每天中午在辦公室里都會睡半個(gè)小時(shí)午覺。他會躺在辦公室的大沙發(fā)上，哪怕是美國總統(tǒng)打來的電話他都不接。

棒球名將康尼·麥克說：“每次出賽之前，如果我不睡一個(gè)午覺的話，到第5局就會覺得筋疲力盡了；如果睡午覺的話，哪怕只睡5分鐘，也能賽完全場，一點(diǎn)也不感到疲勞。”

鄭淵潔堅(jiān)持30年如一日，每天早晨4點(diǎn)起床寫作，如無要事，9點(diǎn)前一定上床好好睡覺。

《慢思考》一書也提醒我們：聰明的人，都懂得好好睡覺。

安睡臥床不僅對身體和心靈都極有好處，對視覺、聽覺和脈系神經(jīng)也極有助益。

人在這個(gè)時(shí)候，身體最為舒適，心思最為集中，頭腦最為冷靜，感覺最為敏銳和純粹。所以，好的音樂須臥床而聽之，好的皮膚須臥床而養(yǎng)之，好的靈感須臥床而得之。

威廉·詹姆斯說過：“腳踏車的鏈子，如若繃的太緊，既有礙于轉(zhuǎn)動的順利，人類的心力也正相同?！?/blockquote>

好好睡覺，這個(gè)看似簡單的行為，卻很少有人能真正做到。

2007年6月23日，著名表演藝術(shù)家、一代相聲大師侯耀文因心臟病發(fā)作在北京搶救無效去世，享年59歲。主治醫(yī)師在接受記者采訪時(shí)表示，侯耀文身體一直很好，此次心臟病突發(fā)是由長期的超負(fù)荷工作所引起的。還有其他一些藝人也有同樣的遭遇，如陳逸飛、馬季、傅彪、趙麗蓉、古月……

因此，我們要隨時(shí)懂得放松自己，不要讓自己長期處于緊張狀態(tài)。一個(gè)人如果弦繃緊得太久，要么會失去彈性，沒有了力量；要么會斷裂，失去了健康，甚至失去生命。

丹尼爾在《為什么要疲倦》一書中說：“休息并不是絕對什么事都不做，休息就是修補(bǔ)。”在短短的一點(diǎn)休息時(shí)間里，就能有很強(qiáng)的修補(bǔ)效果，即使只打5分鐘的瞌睡，也有助于防止疲勞。

在瑞士，休息是最重要的權(quán)利，“會休息的人才會工作”這句話，幾乎被所有瑞士人當(dāng)成座右銘；瑞士人下班后一般回家，吃飯看書看電視，然后一覺到天亮，但是周末則一定要出門散步或鍛煉；他們通常不顧手頭的工作進(jìn)展，該休假就休假，就算老板多給加班費(fèi)也不干，天大的事情都得等度完假回來再辦。

聰明的人，都懂得好好睡覺。休息好，才能有好的身體，才能更好地投入到工作中去，才能活出更精彩的人生。

從明天起，我也要踐行好好睡覺，日更改在早晨，既要堅(jiān)持，還要健康地堅(jiān)持，只有健康地堅(jiān)持，才能堅(jiān)持得持久。鄭淵潔的30年，作為堅(jiān)持目標(biāo)可否？