我們經(jīng)常會(huì)被壓力困擾，長期的或短期的，適當(dāng)?shù)膲毫?duì)身心有好處，會(huì)促使自己更有動(dòng)力。學(xué)會(huì)管理壓力，就會(huì)與壓力成為朋友。

壓力管理戰(zhàn)略

保證睡眠：先要找出睡眠不足的原因，規(guī)定自己的上床時(shí)間，盡量不要養(yǎng)成在電視機(jī)前睡覺的習(xí)慣。

改造壞習(xí)慣：發(fā)現(xiàn)自己的習(xí)慣，把引發(fā)壞習(xí)慣的物品移除，不依靠不良習(xí)慣，把習(xí)慣變成特長。

水合作用：多喝水保證身體內(nèi)水份充足而發(fā)生水合作用，可以緩解情緒。

修煉抗壓體質(zhì)：設(shè)定自己可以堅(jiān)持的鍛煉計(jì)劃，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持。

冥想：磨煉集中思想的能力，每天安靜的一個(gè)人待一會(huì)，關(guān)注呼吸，關(guān)注自己的身體。

其他壓力管理方法：調(diào)整態(tài)度，自發(fā)訓(xùn)練，學(xué)習(xí)新知識(shí)，鮮花療法、朋友療法，自我獎(jiǎng)勵(lì)等等。

來自金錢的壓力管理：生活在自己的能力范圍之內(nèi)；擺脫負(fù)債；簡單理財(cái)；知道自己的財(cái)產(chǎn)；為將來打算。

時(shí)間和精力十大戒律助力壓力管理：1?從簡單的事情做起；2 找出時(shí)間浪費(fèi)在哪些地方；3 按照時(shí)間需要的迫切程度列出工作清單；4 關(guān)注最重要的5件事；5 建立時(shí)間戰(zhàn)略；6 學(xué)會(huì)對(duì)消耗時(shí)間的要求說“不”；7 舍棄既沒有意義又不重要的事情；8 事情的成果能彌補(bǔ)花費(fèi)時(shí)間的價(jià)值；9 次要的事情稍后再做；10? 時(shí)間不夠只是借口，而不是原因。

對(duì)自己負(fù)責(zé)，堅(jiān)持壓力管理，保持愉快的心情，你將看到前路的燦爛陽光。

你我安好，便是晴天。

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