今天是什么日子：產(chǎn)后300+33天

起床：4am

就寢：8.30pm

心情：平和

任務(wù)清單

1.練習(xí)核心力量（完成）

2.寫500字（完成）

3.閱讀半小時(shí)（未完成）

4.學(xué)英語（未完成）

5.喝2000ml的水（完成）

6. 護(hù)膚（未完成）

7.一日一蔬（未完成）

8.過午不食（下午1點(diǎn)以后不吃）（完成）

9.每天看孩子班級(jí)的群消息（下班之前5分鐘）（完成）

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

1.練習(xí)瑜伽

2.寫500字

3.關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)群

改進(jìn)：完成任務(wù)清單上所有內(nèi)容

習(xí)慣養(yǎng)成：早起寫文

周目標(biāo)·完成進(jìn)度

1.體重51Kg（未完成）

2.讀兩本書（未完成）

健康·飲食·鍛煉

做到了過午不食，但是早餐和午餐量都太大。所以體重變化不大。

沒有學(xué)太多新菜。也沒有拍照。下周一定要改善。

僅僅練習(xí)瑜伽是不夠的，還需要增加跑步和核心力量的訓(xùn)練。

人際·家人·朋友

沒有做到每天打電話給父母，但是也打了好幾次。想要和自己的原生家庭聯(lián)接起來。

工作·思考

開始接受日更500字的挑戰(zhàn)!完成的很好。

最美好的三件事

1.情緒越來越平和。

2.每天都在寫文。

3.老公體貼，孩子聽話，父母健康

思考·創(chuàng)意·未來

到了一周做總結(jié)的時(shí)候了。

早上的私教課每天都在上，每天都在進(jìn)步。這一周主要是跟YOYO學(xué)的瑜伽教培班的內(nèi)容。學(xué)完之后，我可以自己練習(xí)，教自己的家人和朋友。體重變化不大，是因?yàn)樵陲嬍撤矫娴牧繘]有注意去控制，核心力量訓(xùn)練的次數(shù)也不夠。

對(duì)孩子們基本上做到了不打不吼不罵。繼續(xù)努力吧！