在我2017年三月加入樊登讀書會(huì)，到現(xiàn)在已經(jīng)兩年，最先聽樊登老師講解的書是《谷物大腦》，它顛覆了我關(guān)于飲食的認(rèn)知：過去我總認(rèn)為多吃碳水化合物，避免脂肪和膽固醇身體就會(huì)好。而這本書打破了我的飲食觀念，它恰恰告訴我們：健康脂肪與膽固醇對(duì)健康有益無害，大量的碳水化合物才是讓我們身體運(yùn)轉(zhuǎn)不良的來源，事實(shí)上，人類并不需要碳水化合物，肝臟能提供人體所需能量。

書中的間歇性禁食，深深吸引了我，在我過去的四十多年，我從來沒有對(duì)自己的身體進(jìn)行管理，可以說我根本就沒有對(duì)自己身體管理的意識(shí)。聽了這本書后，我就運(yùn)用了間歇性禁食，從2017年開始到現(xiàn)在，換季的時(shí)候進(jìn)行，也就是3月、6月、9月、12月的最后一個(gè)星期，間歇性完全禁食24小時(shí)，在這24小時(shí)內(nèi)不進(jìn)食，只飲用大量的水，當(dāng)然在第一次做的時(shí)候還是很痛苦的，多少年的飲食習(xí)慣一下子改變，能不難受嗎？但是為了讓自己滿身泳圈消失，我堅(jiān)持了下來。慢慢地，我已經(jīng)能適應(yīng)了，現(xiàn)在我已經(jīng)很輕松地做下來了，這不昨天剛做完3月的禁食，感覺還不錯(cuò)，以后會(huì)嘗試72小時(shí)。

當(dāng)然，我還在飲食上做了調(diào)整，早上吃雞蛋，中午吃醬牛肉，晚上大多沒有進(jìn)食，偶爾想吃了，就吃些黃瓜，另外7點(diǎn)以后盡量不喝水。

是《谷物大腦》讓我擁有了健康的身體，也讓我獲得了自信，讓我愛上了閱讀，現(xiàn)在自己建立了一個(gè)讀書點(diǎn)亮生活的小打卡群，每天帶領(lǐng)一些愛學(xué)習(xí)的人讀書。

就讓讀書點(diǎn)亮我們的生活！不要只是說說而已！