一、優(yōu)雅地變老

“優(yōu)雅地變老”有四條建議，在德語里都是以字母L開頭的：運動Lauf、學習Lernen、愛Lieb和笑Lache

我現(xiàn)在正在努力的養(yǎng)成運動的習慣，一方面是因為害怕衰老來的太快，另一方面是因為運動會減壓并且?guī)砜鞓?；同時一直保持不斷的學習，一直牢記爺爺說的“活到老學到老”，希望在長期堅持學習中能夠延緩大腦的衰老，老了以后也因為有所學習生活充實有趣。

愛是指寬泛的“愛”，是指老人應(yīng)該嘗試建立豐富多彩的社會關(guān)系，多參與志愿和民間社會活動，讓老人找到自己的價值感。這讓我想起了曾經(jīng)在浙大兒院隨處可見的老年人導(dǎo)醫(yī)，醫(yī)院每一個轉(zhuǎn)彎的地方都有熱情可愛的爺爺奶奶們，他們長相和藹，禮貌熱情，引導(dǎo)患者及家屬耐心熱忱，指路或者講解事項都清晰易懂，讓當時詢問的我感動不已。

笑，保持樂觀和笑容會減緩衰老。愛笑的老人給人一種自然的親切感，讓人心情愉悅。

二、尊老敬老

為什么要尊老敬老，從生物學上說，人類代際養(yǎng)育，傳授生活經(jīng)驗后才慢慢走向衰老；從社會正義講，尊老敬老是納入法律的義務(wù)。人從出生到成年，是老人為孩子提供成功長大的基本條件，從公平互惠原則看，年輕人在父母老去后應(yīng)該尊敬和贍養(yǎng)他們。

這就是你養(yǎng)我小我養(yǎng)你老的全部解釋。

如何尊老敬老呢？“己所不欲勿施于人“，用同理人貨換位思考的原則來表述，就是等你老了希望別人怎么對待你，現(xiàn)在就應(yīng)該怎樣對待老人。

在我們老家，有句方言這么說的”水沿屋檐兒放“，解釋來就是上行下效，孩子看著父母如何對待老人，以后父母老了就會如何對待父母的。

老家隔壁的奶奶在床上癱瘓了三年才離世，那段不能自理的日子里，她家兒媳婦經(jīng)常吼罵她，還記得我媽經(jīng)常用“你別這樣哦，小心水沿屋檐兒放“來勸告她兒媳婦，大概是勸說的人多了，或是經(jīng)常被人說，據(jù)說后來好些了，也怕自己的兒媳婦在她老了這樣對待她。

“己所不欲勿施于人“還有一種表述是人越老越像小孩，我們做孩子時不想得到的，成年時就不要強加給老人。所以老人希望得到真正的關(guān)心和精神上的交流，保持和年輕人之間平等權(quán)利。

所以經(jīng)常會有”老小老小，老人就是老小孩“這一說。

三、關(guān)于死亡

“死亡“真的是太沉重的話題，我不敢去想，也不愿意去想。

死亡可能是對所有人來講最平等的了，無論身份地位，人終有一死。在死亡面前，所有人同樣的渺小，都只是到世上來走一遭。

“已經(jīng)過去的現(xiàn)在構(gòu)成了時間，而依然存在的現(xiàn)在構(gòu)成了永恒“這句話概括為”現(xiàn)在即永恒“，我們唯有抓住現(xiàn)在才是真正抓住了最寶貴的生命。

這也是所有人都強調(diào)的過好當下，當下是最寶貴最能掌控的。

認真思考死亡，把死亡嚴肅地看作自然的一部分，做好隨時可能降臨的思想準備。

實話說，這個真的太難做到了，我看到很多老死的老人在生命彌留之際還想再多活一會兒，哪怕一天半天的也好。

在老人生命的最后階段，醫(yī)生應(yīng)該對老人實施“最佳治療“，而不是”最大化治療“。這個實行太艱難了，這需要家人和醫(yī)生以及老人等各方面的配合和理解。作為家人，最重要的是保留老人的自尊和自主，不要用在及的判斷代替老人的判斷，把自己的意愿強加給老人。

我見過癌癥患者晚期時，醫(yī)生建議保守治療，讓患者有質(zhì)量的過完生命中最后的三到六個月，但患者的家屬都希望患者生命可以延長，于是實施各種痛苦的放化療，最后患者為了親情和愛忍受痛苦治療，最終還是沒活過六個月，這種”最大化治療“的例子不計其數(shù)。

“最佳治療“需要具體病人具體分析，需要醫(yī)生的準確判斷，給出有針對性的建議，與老人和家屬作充分的溝通。我相信所有有醫(yī)德的醫(yī)生在脫離政策經(jīng)濟等因素的情況下，會很中肯的給到合理的建議。

看到這里，我只想說，等我老到不能自理，沒有自主意識時，我寧可選擇有尊嚴的結(jié)束生命，也不要去做“最大化治療“，有質(zhì)量有尊嚴的活著，對老人對子女都好。

四、寫在最后

我們每個人都會變老，這是不變的規(guī)律。希望我們努力做到”優(yōu)雅地變老“，年輕時做到尊老敬老，老了后做一個值得被尊敬的老人，活出自己生命的色彩，在死亡來臨時能夠不畏懼的去面對，讓這一生過得有質(zhì)量有意義。