魚(yú)油中的主要成分是EPA與DHA這兩種Omega3，所以這個(gè)問(wèn)題可以轉(zhuǎn)變成：
Omega3吃了有用嗎？
答案是肯定的。
EPA的主要功效是降三高，疏通血管，保護(hù)心腦血管健康，所以中老人人群適合補(bǔ)充EPA。
DHA又被成為“腦黃金”，主要功效是促進(jìn)大腦發(fā)育，提升記憶力等，適合發(fā)育期的兒童、上學(xué)的學(xué)生和腦力工作者服用。
總結(jié)一下：
深海魚(yú)油的作用功效：
1、調(diào)節(jié)血脂，清理血栓，防止血液凝固，預(yù)防腦血栓、腦溢血及中風(fēng)。
2、預(yù)防關(guān)節(jié)炎、緩解痛風(fēng)、哮喘，暫時(shí)緩解由關(guān)節(jié)炎引起的腫痛。
3、預(yù)防老年癡呆癥、營(yíng)養(yǎng)大腦、改善記憶。
4、改善視力、防治老花眼。
5、維護(hù)視網(wǎng)膜。
6、促進(jìn)腦發(fā)育
7、增強(qiáng)記憶力
深海魚(yú)油的適用人群：
1、有血栓，腦溢血或中風(fēng)等患病者。
2、三高人群。
3、視力衰退有老花趨勢(shì)者。
4、有心臟病、動(dòng)脈硬化癥狀的人群。
5、有關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、哮喘的人群。
6、需防治糖尿病合并癥的患者。
7、發(fā)育期兒童、學(xué)生
8、腦力工作者
選擇深海魚(yú)油需要注意的幾個(gè)指標(biāo)
魚(yú)油的純度與含量
這個(gè)是最重要的，純度越高的魚(yú)油效果越好，一般來(lái)說(shuō)，Omega 3純度在70%以上的產(chǎn)品，才會(huì)有相對(duì)確切的效果。而純度30%左右魚(yú)油雖然便宜，但過(guò)多服用可能會(huì)增加飽和脂肪酸的攝入，反而可能對(duì)心血管健康不利。
所以，在選擇深海魚(yú)油產(chǎn)品時(shí)，一定要看清產(chǎn)品純度，以及EPA與DHA的具體含量是多少，如果是中老年人群，建議選擇EPA含量高的。如果是兒童和年輕人，建議選DHA含量高的。
魚(yú)油的原材料與產(chǎn)地
只有深海魚(yú)體內(nèi)才含有豐富的Omega3，所以淺海魚(yú)是不行的。目前世界上公認(rèn)的，最好的深海魚(yú)油產(chǎn)地，是挪威海域和北極海域，這片海域環(huán)境天然、沒(méi)有受到現(xiàn)代社會(huì)工業(yè)化的污染，所以生活在其中的野生深海魚(yú)也是純天然無(wú)污染，沒(méi)什么雜質(zhì)的。用這些深海魚(yú)做成的深海魚(yú)油，品質(zhì)更高。
魚(yú)油結(jié)構(gòu)
市面上常見(jiàn)的魚(yú)油可分為三種類(lèi)型，EE型、TG型、rTG型。一顆rTG型魚(yú)油的吸收率，是同劑量EE型魚(yú)油的3倍左右。
最后給大家分享一款我正在吃的魚(yú)油吧！
金凱撒魚(yú)油Meaquor1000
意大利品牌，由挪威北冰洋海域野生深海小魚(yú)制成，rTG型，EPA：562mg，DHA：483mg，純度95%以上。
無(wú)論你要選擇哪款魚(yú)油，這些選擇標(biāo)準(zhǔn)都是不變的哦~
