文/小帆

最近堅持早起跑步已經(jīng)有很長一段時間了，期間我從未停止過?？赡苡凶x者對我是怎么堅持下來早起跑步很感興趣，正好，最近我對早起跑步也積累了一些心得，接下來，我會一一告訴大家，希望對大家能有所幫助。

一.心理上，一定要堅信你早起跑步，是能鍛煉身體，自己一整天一定是精神百倍的。

大家都知道，強烈的心里暗示，對我們的心態(tài)以及行動力都是有幫助的。早起跑步，一方面的確能鍛煉你的身體，而且更重要的是它能讓你養(yǎng)成跑步的習(xí)慣，培養(yǎng)你的自信心，堅持早起跑步的成就感能讓你做其他事的時候更加自信滿滿。

二.行動上，一定要逼自己一把，早晨多定幾個鬧鐘，對早起有很大的幫助。

早晨，大家睡的正香甜呢，的確都不愿意起來，總想賴在被窩里，蜷縮著，尤其是冬天，恨不得全天都裹在被窩里不出來。

我也是一樣，早晨也想賴床，但是呢，想想自己制定目標(biāo)的時候，是答應(yīng)自己要堅持的，自己需要遵守對自己的承諾。狠狠心，為了早起，我在自己的手機上，從早晨6點開始，每隔2分鐘就設(shè)置一個鬧鐘，加起來最起碼有5、6個。然后每天早晨，鬧鐘噼里啪啦的響個不停，想睡也沒法睡了，越來越精神，行吧，趕緊起來跑步去吧。

三.有可能的話，最好找個跑步的朋友，大家一塊堅持、督促、監(jiān)督，效果比自己堅持要好很多。

找個跑步的朋友，主要是大家互相監(jiān)督，互相鼓勵。所以，這個朋友可以是你附近的，能早晨陪你跑是最好的，也可以是其他城市的朋友，每天早晨和對方通個話，視個頻，督促監(jiān)督對方起來跑步。

如果你有個異性朋友和你一起監(jiān)督跑步的話，那更好了，你的行動力會讓你大吃一驚的，哈哈。

四.每天把自己早晨跑步事情記錄下來，每天看看自己記錄的跑步日程，你會很有成就感的。

每天抽時間記錄下自己的跑步日程，看著自己的日程逐漸的增加，就好像看見自己支付寶里的錢滿滿增加一樣，特別有成就感。和以前的自己一對比，自己原來也是能早起跑步，堅持長久做一件事，想想就開心。

怎么樣，伙伴們，趕緊行動起來吧，早晨早起，跑步，快走。。。鍛煉身體，讓自己更加自信，更加精神飽滿，更加富有成就感。

今天是我堅持寫作的第41天
今天是我記錄早起運動的第28天

哈嘍，大家好，我是小帆，是個堅持寫作，有點想法，有行動力，樂于分享的小帆。大家喜歡我寫的文章可以點個贊呦。