寶貝剛出生時(shí)，睡眠時(shí)間長(zhǎng)達(dá)20～22個(gè)小時(shí)，所以一天的大部分時(shí)間都在睡覺(jué)，不用擔(dān)心，充足的睡眠是非常有助于寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育的，反而睡不好的寶貝相對(duì)而言會(huì)長(zhǎng)的慢一些。
隨著寶貝一天天長(zhǎng)大，他的睡眠時(shí)間也隨之縮短，清醒的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，當(dāng)寶貝3個(gè)月左右睡眠時(shí)間會(huì)縮短到15個(gè)小時(shí)左右，一定要注意晚間安穩(wěn)休息——21點(diǎn)到次日6點(diǎn)，才是寶貝的黃金睡眠時(shí)間，如何調(diào)整好睡眠時(shí)差是關(guān)鍵。
建議:
1. 懷孕期間養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣；
2. 出生后為了讓寶寶感受到白天與黑夜，除了白天醒來(lái)的時(shí)候讓寶貝能感受到光的刺激外，還應(yīng)該注意在寶貝晚上醒來(lái)時(shí)只打開(kāi)床頭的昏暗的燈光；
3. 寶爸寶媽可以提前一小時(shí)營(yíng)造臥室睡眠環(huán)境，調(diào)暗燈光，提前和家人溝通好，9點(diǎn)后禁止大聲談?wù)?，看電視可以去隔音好的房間；
4. 家中避免晚睡的現(xiàn)象，平時(shí)對(duì)寶貝說(shuō)話不用刻意小聲但一定要柔和，因?yàn)閷氊惖穆?tīng)覺(jué)系統(tǒng)非常敏感無(wú)法像成人的聽(tīng)力會(huì)隨著時(shí)間而出現(xiàn)“過(guò)濾功能”，當(dāng)寶貝進(jìn)入“噪音敏感期”是常常會(huì)因?yàn)橐恍┰胍舳鵁┰瓴话?，為了避免寶貝睡覺(jué)時(shí)的突然驚醒，家長(zhǎng)平日交流時(shí)不用刻意降低聲音，適當(dāng)?shù)脑胍魰?huì)有助于提高寶貝過(guò)濾聲音的能力進(jìn)而提高孩子的聽(tīng)覺(jué)能力。(注意是適當(dāng))
希望早日改善寶貝的睡眠狀況！
