今天的日常生活中，因為工作室的開業(yè)，需要準(zhǔn)備吃的，為了省錢，六點多就去批發(fā)市場采購，同行的還有一個大姐。在與大姐交談的時候，她總是否定我的選擇，而她的選擇也讓我產(chǎn)生質(zhì)疑，讓我我感受到憋屈。剛開始還能理解她，我被她否定多了，就產(chǎn)生一種對她厭惡的感覺。情緒的積壓沒有得到有效釋放，壓抑在心里，讓我頭暈?zāi)X脹胸口悶，直到身體變得無力不舒服。這個過程無法把自己拉回來，看著自己一步步陷進去。我把這樣的情緒通過洗鍋碗瓢盆慢慢讓自己冷靜下來，這種不舒適逐步消失。隨后去慢跑幾分鐘，再做一個中立放松練習(xí)，感受到了身體那份緊張。我下次不一定能看到這種，由沖突引發(fā)的不舒服的感受，不一定能直接感受到然后放松掉身體的緊張反應(yīng)，釋放掉不舒服的感受。我感覺自己是混亂的，陷入情緒中，讓身體變得很不舒服，直到無力動彈。我只能覺察到這里。