一、寶寶缺鈣的常見表現(xiàn)有哪些？

1.夜間易驚醒、夜啼、盜汗、抽筋等

鈣離子可調(diào)節(jié)人體神經(jīng)遞質(zhì)釋放的速度和水平，參與信息傳遞。當(dāng)缺鈣時，便容易出現(xiàn)精神緊張，導(dǎo)致不明原因的夜驚、夜啼或非溫度原因大汗的現(xiàn)象。甚至，缺鈣還會影響人體肌肉神經(jīng)的正常興奮功能，嚴(yán)重可出現(xiàn)抽搐。

2.枕禿

又稱“毛圈”，寶寶夜間睡覺不踏實(shí)便容易便喜歡左右磨蹭，這樣對其脆弱的毛囊無疑是一種傷害，久而久之便容易出現(xiàn)毛囊受損（枕禿）的情況。

3.出牙遲、走路晚

正常情況下寶寶從6-7月開始長牙，11-15月齡開始走路，倘若寶寶缺鈣便會對骨骼和牙齒的正常發(fā)育造成一定的影響，若寶寶1歲半還未出牙就極有可能是缺鈣或維生素D了哦。

4.身材矮小、不長個

5.性情異常

嬰幼兒可能有暴躁、易怒、愛發(fā)脾氣、時常煩躁不安的情況。

6.方顱、囟門閉合延遲

方顱為常見的缺鈣引起的佝僂病癥狀之一，同樣正常情況寶寶前囟門14-18月齡時開始閉合，缺鈣也會對它閉合的時間造成一定影響。

7.食欲不振

一方面寶寶食欲不振會影響營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，另一方面，缺鈣又會影響體內(nèi)酶的作用，影響消化系統(tǒng)的吸收。

8.嬰兒濕疹

濕疹的誘發(fā)因素非常多，其中，便有研究表明，由于血管低鈣性痙攣，局部供血不足，出現(xiàn)皮診、皮膚粗造、皮屑多。

9.O型腿、X型腿、胸骨內(nèi)陷

寶寶長時間鈣不足，導(dǎo)致骨密度降低，繼而容易出現(xiàn)一系列佝僂病的癥狀比如：O型腿、X型腿、胸骨內(nèi)陷。

如果寶寶出現(xiàn)上述3-4種表現(xiàn)就要多留意哦，可綜合其平時的奶量、飲食等情況進(jìn)行綜合評估，適當(dāng)補(bǔ)充，不放心的家長也可到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行骨密度或抽血檢查，進(jìn)行參考，遵醫(yī)囑。

二、秋季補(bǔ)鈣正當(dāng)時，寶寶長個加把鈣

1.俗話說：“幼兒苦度夏，秋涼加把鈣”，寶寶夏季出汗較多，經(jīng)過一整個夏天的消耗之后，汗液帶走大量的鈣質(zhì)，在氣溫逐漸變涼的秋季，適當(dāng)補(bǔ)鈣可幫助孩子儲備一定的鈣質(zhì)，幫助長個。

2.秋季寶寶新陳代謝較為旺盛，是生長發(fā)育的黃金時期，對鈣的需求也較高。

3.適當(dāng)補(bǔ)鈣，也可為即將到來的冬季打好基礎(chǔ)，幫助寶寶健康成長。

三、如何正確補(bǔ)鈣呢？

1.注意補(bǔ)充劑量

在營養(yǎng)學(xué)上，拋開“劑量”說功效都是耍流氓，根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會編著的《中國居民膳食指南2016》，不同人群的鈣的推薦攝入量如下：

注：該表為生長發(fā)育正常所需，若已確定缺乏還需加量或遵醫(yī)囑

2.“團(tuán)隊(duì)”搭配，事半功倍

維生素D（魚肝油）可幫助人體對鈣的吸收，防止佝僂病。美國兒科學(xué)會《佝僂病和維生素D缺乏防治指南（2008）》也建議，所有的嬰幼兒（不論是否母乳喂養(yǎng)）自出生后不久，每日需至少補(bǔ)充10ug（400IU）維生素D。

3.均衡飲食

一歲以內(nèi)的寶寶，主食仍為母乳或配方奶粉，保證奶量可在一定程度上防止寶寶缺鈣，較大的孩子需均衡飲食，下表這些常見食物含鈣豐富，可根據(jù)寶寶添加輔食的情況酌情選擇。