我們每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體，身體素質(zhì)也存在很大差異，有的人在午睡后精神抖擻，有的人在午睡后一下午都不在狀態(tài)，因此，午睡也要因人而異，別把午睡變誤睡！醫(yī)生：正確午睡有“4禁忌”，學(xué)生黨都睡錯(cuò)了！
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忌醒后立即起床。起床動(dòng)作要慢，建議做到三個(gè)“半分鐘”：即醒后先在床上躺半分鐘、從床上坐起后在床邊雙腿下垂坐半分鐘、靠床邊站半分鐘，然后再下床活動(dòng)。猛然起床容易引發(fā)腦供血不足而導(dǎo)致跌倒等意外發(fā)生。
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忌隨遇而安亂午睡。不能隨便在走廊下、樹(shù)蔭下、草地上、水泥地面上躺下就午睡，也不要在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡，因?yàn)槿嗽谒咧畜w溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒后身體不適
忌不需午睡強(qiáng)迫睡。午睡也不是人人都需要的，只要身體好、夜間睡眠充足，不午睡一般也不會(huì)影響身體健康。但是，對(duì)于腦力勞動(dòng)者、大中小學(xué)生、體弱多病者或老人來(lái)說(shuō)，午睡是十分必要的。
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忌不要坐著午睡。在我們睡覺(jué)的過(guò)程中本來(lái)就是身體放松的一個(gè)狀態(tài)，由于工作局限，很多人午睡時(shí)不得不選擇坐姿睡，這樣不僅不會(huì)使我們的身體處于緊張狀態(tài)，還會(huì)影響體內(nèi)血液流速，醒來(lái)以后就會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴、腿軟、視物模糊、面色蒼白等情況。老年人及心功能減退者在午睡時(shí)更應(yīng)注意。
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