每個人都有一個個目標，想要達成或者完成。目標達成需要信念支撐，若靠想象，要么停留在頭腦中空有一個美好的畫面，要么是執(zhí)念成為自己的性格的一部分。其實達成目標的過程，日日精進和練習的日常，活在當下才是存在的本質。

百日筑基已經堅持92天，92天的靜坐和練習，切身感受到自己的進步，身體的變化。從一開始腿部的麻木大約在20分鐘開始，到如今45分鐘結束也沒有麻木的感覺。從一開始肩頸的修復，到最近感知細微氣息的流動。從一段時間30分鐘必然起煩躁之心，到不知不覺邁過30分鐘的坎，進步皆在點滴之間。體態(tài)的變化，后背的挺拔，睡眠的改善，面色的紅潤，身體元氣日漸恢復的同時，心態(tài)的穩(wěn)定也讓自己常享安樂。

行禪已經堅持有半月時間，每日接送czr的時候，一段路程10分鐘的行禪，從開始的站立不穩(wěn)，到如今的每一步都踏實存在。下午樓下邊曬太陽，邊行禪走路40分鐘，感知腳下氣息的通暢，克服焦躁，一步步達成。確認感更是成就感的體現。

見自己的過程，就是踐行的過程，無法頓悟，必然要做一個漸悟之人。

不急不燥，不慌不忙，清清靜靜，歲月靜好。

聚焦于身體，聚焦于內在。向內看的日子，遣其欲，澄其心，把握當下，自在安樂。