? 因?yàn)檫@場疫情很多人擔(dān)憂焦慮，面對失業(yè)的風(fēng)險，老板面對訂單取消延遲交貨，資金回轉(zhuǎn)，提心吊膽的過著日子。面對這疫情自己也感到焦慮不安，利用這檔有空閑的時間報(bào)名學(xué)習(xí)。

? 自己的情緒很容易爆發(fā)，也總認(rèn)為是自己受了委屈，情緒爆發(fā)后又后悔，認(rèn)為自己怎么是這樣的人呢？不會從自身找原因。經(jīng)常說的口頭禪就是，你應(yīng)該、我覺得，我認(rèn)為這些很主觀帶有評判的詞語。通過這次的學(xué)習(xí)，最大的收獲就是學(xué)會了，三個不著急:不著急評判、不著急說話、不著急消除情緒。

? 每天早晚的的冥想，與自己獨(dú)處的30分鐘，非常的珍惜這段時間，好像給自己按下了暫停鍵，安安靜靜的與自己相處，讓自己一天都有著滿滿的能量，體會到凡事都可以和諧相處的，是可以有選擇的。真正讓我感受到了安靜的力量。

前天與兒子對話中，問他最討厭媽媽對他說什么話？給他印象最深的就是，外出時如果提出有想要買東西時，我會說:“再等等，看了再說吧”，給他感覺就是沒有給他自由決定的空間，有點(diǎn)受限制，會讓他受不了，還說都多大人了，身上還沒錢，得打電話還要等等。原來自己的這些行動和話語讓他有這些不好的感覺。當(dāng)時自己就對兒子表白真的非常的感謝他對自己說的這些，也知道自己以前造成他的困擾。兒子笑笑沒什么啦，都是以前的事了現(xiàn)在好多了。嗯，似乎與兒子的關(guān)系又更進(jìn)一步了。

問老公最討厭我說的話語是什么呢？很不以為然回答，沒有啊，不管是真假，還是得表揚(yáng)下自己有勇氣的問出。

? 在這里真心感謝樊登讀書會訓(xùn)練營讓我有了寫作的勇氣，感謝自控力訓(xùn)練營張老師讓我學(xué)會如何與自己相處，與他人相處，感謝有優(yōu)秀有溫度的書友的鼓勵，更要感謝努力的自己，一點(diǎn)點(diǎn)成長一點(diǎn)點(diǎn)收獲。