又到了一年一度的虐狗節(jié)了，貌似對于單身狗來說，每逢佳節(jié)最好是別出門了，不然肯定會給你寂寞的心上再來一刀，與其出門被虐成狗，不如讓我們在家宅著瘦吧！與其抱怨找不到男朋友，不如每日問自己，今天的肥減得怎樣啦？

對于減肥這件事，明星們可不敢懈怠，記得三月份“關(guān)曉彤胖了”就上了微博熱搜，關(guān)曉彤工作室馬上曬出了她在健身房鍛煉的照片，她也明顯增加了健身的頻率，甚至健身已經(jīng)成為了周一的日常了。

明星們的胖瘦向來是個話題點，所以曬健身也是她們愛干的事兒。

不僅是關(guān)曉彤，劉濤、蔣欣等女明星也相繼在微博里曬出自己的健身照片和視頻。原本有些微胖的華妃娘娘健身后從“大碼”瘦到了“中碼”，劉濤的高強度健身讓王珂也在底下評論“不敢惹”。

隨時需要面對鏡頭的工作，要求他們必須時刻保持最佳狀態(tài)。不只是女明星，健身勞模彭于晏，為拍戲暴瘦數(shù)十斤的劉昊然，都對體型有嚴格的要求。

今天就和大家說說，明星都是怎么解決這些身材走形的煩惱吧！

明星是怎么解決發(fā)福問題的？

貝克漢姆一直是許多女生心中的不老男神，但男神也有被嫌棄的一天，在上名嘴Jimmy Kimmel脫口秀時，小貝無奈地表示自己被女兒小七（Harper Seven）嘲笑。

有一次幫小七沖涼時，小貝正要用毛巾為小七抹身，小七突然說：我愛你，但不喜歡你太肥。

被女兒嫌棄身材，這位爸爸可真是尷尬了，哈哈。那還不趕緊健身？

眾所周知，小貝是標準的“薯片迷”，熱衷垃圾食品，于是在退役后的一段時間體重飆升，身材走形。深受打擊的貝克漢姆為了不讓小七失望，開始了自己的健身計劃。

有一次，鍛煉后的貝克漢姆與停車管理員相遇的照片被外媒拍了下來，他一臉疲憊，手提著一雙鎖鞋。照片刊出后，他手中的鞋引發(fā)了網(wǎng)友的一陣好奇，他難道是位騎行愛好者？

事實上，小貝的確是個騎行愛好者，騎的是時下很熱門的動感單車，還加入了一家動感單車俱樂部。這個俱樂部有一個“激勵療法”的動感單車健身計劃，約45分鐘就可以燃燒500-700卡路里，要知道慢跑一個小時也才消耗350卡路里。

貝克漢姆不僅自己愛上了動感單車，還很愛監(jiān)督阿湯哥在家騎單車。

除了貝克漢姆，趙薇，藍盈瑩等眾多明星也都非常偏愛使用動感單車減肥！

看到這里，讓我們來劃一下重點：這些明星大佬們的運動方式都選擇了動感單車！但這項運動到底有怎樣的魔力？

這項運動為什么是減脂神器？

動感單車由極限運動員Johnny G在上個世紀八十年代時首創(chuàng)，很快風靡全球。體驗過動感單車的人都知道，這個室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程真是超有活力，伴隨著音樂揮灑汗水，不知不覺消耗掉幾百大卡。

最近幾年，動感單車這項運動也在國內(nèi)流行起來，和其他運動相比，它有很多不可比擬的優(yōu)勢，第一個優(yōu)勢就是動感單車真的超級減脂，甚至是最減脂的有氧運動之一。

很多人接觸動感單車都是在健身房里，通常上完單車課程，會消耗很多的能量，出很多的汗。很多人都說，騎動感單車能讓你覺得身體儲備已久的能量在釋放出來，會產(chǎn)生一種成就感。

一節(jié)45分鐘的動感單車課全程堅持下來，可以消耗400—500個卡路里，相當于長跑一個半小時，而且騎的時候有節(jié)拍和不同阻力的訓(xùn)練，不僅可以減脂，還可提高心肺功能。時而站起時而坐下的訓(xùn)練內(nèi)容，還能增強腿部的力量，美化下肢形體。

動感單車的第二個優(yōu)勢，就是訓(xùn)練內(nèi)容很有趣，可以在音樂中“嗨起來”。

我相信不少人都有這種感覺吧？在跑步機上跑步，長期重復(fù)著一個動作，總感覺到枯燥無聊。尤其是當體重沒有明顯下降時，更是異常地沮喪。于是最后，跑步機變成了晾衣架，躲在角落里吃灰。

動感單車則車如其名，騎的時候要配合節(jié)奏感很強的音樂，運動起來律動十足，無聊是什么？不存在的。

在同一節(jié)課里，騎動感單車的不同動作要來回交替，比如有坐姿平踏、站姿平騎、站姿爬坡等，模擬出在高山、平地和沙灘等多種路況上騎行的效果。來回交替這些動作，可以讓身體在調(diào)節(jié)中爆發(fā)潛力，對愛運動的人來說是真的爽！

也因為動感單車的訓(xùn)練更加有趣靈活，所以特別適合“沒氣氛就不想運動”的人。

動感單車的第三個優(yōu)勢，就是占用空間小隨處可練。這個小，是相對于跑步機、橢圓機這種傳統(tǒng)的運動機械，動感單車的體積大約為跑步機的二分之一。

要去健身房才可以騎動感單車？

在家也可以！

以前總覺得動感單車都是長這樣的（鋼鐵直男），而且必須要去健身房才能用到。

直到前段時間，因為擔心自己長期作息不規(guī)律、不運動產(chǎn)生的各種亞健康狀態(tài)，果斷入了一臺YESOUL野小獸智能動感單車。單車送來辦公室的那天，整個工作室的運動細胞被我喚醒了，助理小妞都跑來圍觀。

看，顏值是不是相當高！騎起來也完全沒有雜音，非常安靜。

而且特別適合長期久坐的、想利用零碎時間運動的上班族。自從辦公室有了這臺動感單車，大家有事沒事就跑來騎5分鐘，同事Rua每天還會堅持蹬一節(jié)課。

和市面上的單車不同，YESOUL的這款是一臺真正把健身房搬回家的設(shè)備，因為不僅有單車，還有“老師”哦。

說起來，它真的有許多創(chuàng)新之處，比如它可以實時監(jiān)測用戶的身體數(shù)據(jù)。單車上配了一塊19.5寸的觸摸屏，當開始訓(xùn)練時，會顯示速度、踏頻等騎行數(shù)據(jù)，如果連接上心率帶，就能看到實時的心率了。這種及時的反饋能讓我對自己運動的頻率和呼吸等作出相應(yīng)的調(diào)整。

單車能自動匹配最合適的減脂顏色區(qū)間，可以一直保持在有效的減脂心率區(qū)間，讓減脂效果達到最好。RUA騎了15分鐘，就消耗了110卡路里，數(shù)據(jù)立刻可見。

之前我時常會擔心自己在運動過程中心率會過快或過慢，因為心率也是減脂效果的衡量標準之一。買這臺單車的時候我另外買了搭配使用的心率帶，用上它屏幕上會顯示運動時的心率，能把不同的心率強度分成五種顏色。

除此之外，結(jié)合硬件設(shè)備，YESOUL的這臺智能動感單車還內(nèi)設(shè)了心率訓(xùn)練課程，這是對減肥非常有效的訓(xùn)練方式。這種心率訓(xùn)練有各種模式，比如教練在線指導(dǎo)的團課，又或者是個人的訓(xùn)練課，總之再也不用擔心家里沒人教你騎單車而抓不到節(jié)奏了。

YESOUL背后有一支專業(yè)的教練團隊研發(fā)課程，每天在線直播，島主嘗試了幾節(jié)在線單車課，視頻里的教練非常善于帶動氣氛，而且屏幕里能看到教練背后不少學(xué)員，這真是全方面營造了俱樂部的健身氛圍，甚至比健身房里的教練更嗨。

在線課程的教練還會根據(jù)訓(xùn)練時長，告訴學(xué)員該在什么時候用什么姿勢，比如兩分鐘平地之后會讓你換兩分鐘爬坡，還會說在這個時間段你的心率應(yīng)該是多少才是正常范圍，還可以根據(jù)姿勢的不同增加阻力，完全有私教就在身邊的感覺。

單車課程也十分豐富，YESOUL研發(fā)了8大課程體系，滿足不同的訓(xùn)練需求，所以，即使你是運動小白，或是動感單車零基礎(chǔ)，也能跟著帥氣的教練們一起刷脂，不用再一個人瞎練。

除了課程以外，YESOUL單車還有實時的運動排名，可以看到此時全世界范圍內(nèi)和你上同一節(jié)課的朋友，包括他們的速度、踏頻、心率等等信息，還會根據(jù)每個人的運動成績排名，這真是一場卡路里競賽，哈哈。

在運動結(jié)束后，還可以保存和分享自己的運動數(shù)據(jù)哦。小獸騎的時候一直保持在11名的排名，不愧是辦公室的運動小能手。

另外我發(fā)現(xiàn)，邊騎邊看著自己的排名上升，莫名其妙地就比平時要騎得更賣力了。

我還有一點很喜歡的，就是它真的很小巧，大小只占地0.8平方米，打個比方，相當于兩把餐椅的占地面積，放在家里也不占地方。對女生而言，一個人也非常容易調(diào)節(jié)，包括調(diào)座椅與車把的前后、高低都能單手完成，覺得自己棒棒的。

不僅小巧，它的顏值也超高，整車線條簡潔流暢，再加上全包裹設(shè)計的車體外殼，無論從哪個角度看都時尚炫酷。單車搭載的托板可以放水杯和毛巾，方便在運動中補水、擦汗。車身無需連接電源線，隨處移動，不用折疊也能節(jié)省很多空間！

你們知道嗎？它在2017年榮獲過德國紅點最佳設(shè)計獎呢。這是國內(nèi)第一款榮獲紅點最高獎的健身設(shè)備，并被德國紅點博物館永久收藏。

你們看這線條感，是不是高級感滿滿的？

所以擁有它，就相當于擁有博物館同款哦！