如果，你也時常感到悲傷、焦慮和抑郁，不妨試著讀讀今天推薦的這本讓我切實轉(zhuǎn)變的書。

即使是雞湯，也是強身健體的那一種。

01

緣起

2021年上半年，我完成了人生中一個重要目標。目標完成以后，如何選擇新目標卻使我迷茫起來。

對于大多數(shù)20-30歲的青年人來說，最要緊的，無非就是感情婚姻和工作事業(yè)兩件大事。如何確定未來職業(yè)發(fā)展方向，是一個需要慎重仔細思考的問題。

說干就干，我找到職業(yè)規(guī)劃咨詢師娜里跑老師，報著想弄清楚自己到底擅長做什么的疑問，進行了我人生中第一次職業(yè)規(guī)劃咨詢。

咨詢結(jié)束后，我才發(fā)現(xiàn)，職業(yè)規(guī)劃不僅僅意味著未來幾十年里的要做哪一行？如何做？更意味著：

你如何認識自己？

你的來處是什么？

你的去處是哪里？三大人生命題。

02

二

??相遇

經(jīng)歷過職業(yè)規(guī)劃咨詢以后，我認為，職業(yè)咨詢不在于咨詢師最終給你了一個什么樣的答案，而在于她是如何帶領(lǐng)你找到一個答案的，以及你是否領(lǐng)會了尋找答案的方式方法。

古希臘阿波羅神廟門楣上銘刻了一句話，認識你自己。

這句話我從小就聽，但近而立之年，才身體力行的重新理解了這句話。

在咨詢課程一開始的時候，老師先引導(dǎo)我寫出「自我介紹、現(xiàn)狀和問題、未來期待和心流體驗」，然后，叫我做了霍蘭德、大五人格、職業(yè)價值觀等幾個測評。

在大五人格測評的過程中，我遇見了“一個未曾謀面卻非常熟悉的自己”，她憤怒沖動、焦慮抑郁，高情緒性、高脆弱性。

但同時，她刻苦堅韌、開放包容、思辨而進取，高自控和影響力。

雙面的她，亦是多面的我。

那么，我該如何對待去重新認識這樣一個自己呢？

03

接納

其實，過去我也時常反問，是不是我性格冷淡，是不是我不夠好，別人才不喜歡我？但總是難以得到真實確切的回答。而測評結(jié)果，就這樣安安靜靜、不偏不倚的呈現(xiàn)在面前，我不得不直面自己性格上的缺點，震驚而失落。

在跟老師溝通的過程中，仔細的回想了過去社交中的經(jīng)歷和感受，絮絮叨叨講述了過去的驕傲和挫折。

「我能感覺到，你并非天性冷淡難以相處，而是過去的經(jīng)歷讓你的內(nèi)心對情緒的承載不堪重負，才小心翼翼的用冷淡來保護自己」，老師輕輕講出這句話。

那一剎那，我的眼淚幾乎奪眶而出，心里有一處地方“嘭”的一聲，碎裂開來。

以旁觀者角度面對真實自我，推動我開始走向下一個階段——改變。于是，老師推薦我閱讀「遇見未知的自己」。

恰巧，有位朋友在在大學(xué)期間送我了這本書，但是當時的看到書名，覺得過于雞湯，嗤之以鼻，連翻都沒翻開，就隨著其他書籍一同處理掉了。或許是命運的安排，時隔多年，經(jīng)歷過人生浮沉和社會打磨以后，我再次被推薦了這本不厚的小書。

這一次，帶著疑問和好奇，靜下心來，仔細的讀起來。

理解與接納，兩個有力量的詞語，其中包含著無盡的智慧與勇氣。不論對他人，還是對自己。帶著這樣的力量，我開始了學(xué)習(xí)和改變之路。

04

?積累

最讓我印象深刻的是，書里寫道，「幾乎所有生命的困境，都和小我求生存、要面子、求存在感有關(guān)」。「如果在一件事情或是一個層面上，你允許小我被打擊、縮減，那么其他層面的問題你不需要去做什么，就會出現(xiàn)改變」。

書里有段話，讓我汲取了很多力量——「所有的人、事、物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣反映你的內(nèi)在。當外境有任何東西觸動你的時候，記得，要往內(nèi)看。

看看自己哪個地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。

記得，每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨懟或是心存恐懼。如果你能帶著信心，給它一點兒時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的包裝外殼，你會享受到它內(nèi)在蘊含著的豐盛、美好，而且是精心為你量身打造的禮物」。

讀過這本書，我逐漸放下對小我和我執(zhí)的迷思，敢于面對外界的否定和打擊，察覺情緒并允許自己不完美。不過度解讀他人情緒信息，客觀對待他人的反饋和表達。打開自己，勇敢擁抱外部世界。最終，看清小我，更加自在、解脫。

05

?積累

俗話說，知易行難。「你知道」和「你做到」中間，相隔了十萬八千里。

讀書不是最終目標，實踐應(yīng)用才是真本事。恰巧，那時我剛開啟工商管理的在職研究生生涯。如何更好認識幾十名新同學(xué)，是我檢驗自己心力和情緒控制力的絕佳練習(xí)場。

在老師的鼓勵下，我開始主動爭取更多發(fā)揮自身影響力的機會。比如，報名參加全國各大高校MBA聯(lián)合舉辦的“說書一刻”活動，與幾位同學(xué)一道學(xué)習(xí)演說，嘗試腳本寫作；撰寫學(xué)院活動宣傳信息稿發(fā)布在學(xué)校官方公眾號，獲得了老師和同學(xué)的鼓勵和肯定，也成功為自己爭取到文宣委員的職位。

在這個過程中，我再次發(fā)揮了演講表達特長，充分施展口才和思辨能力，收獲了更多的自信與喜悅。

最重要的是，我在反復(fù)嘗試中確認了自己表達方面的特長。這也促使我進一步思考，明確了自己第二職業(yè)方向。

在幫學(xué)校寫信息稿以后，我開始意識到，我喜歡從事這樣的「思考-表達」性質(zhì)的工作。我喜歡在這個過程中，沉浸心流，發(fā)揮自己的靈感和創(chuàng)造性。也喜歡通過寫作，梳理內(nèi)心、分享信息、自我表達。這讓我獲得了能量，也讓我的思維能力得到了提升。

于是，我開始進一步嘗試按照自己的想法去建立個人品牌，也有了【妮娜說】這樣一個結(jié)合管理知識學(xué)習(xí)，以學(xué)習(xí)成長為基礎(chǔ)的微信公眾號。

現(xiàn)在我已經(jīng)逐漸淡忘了長久沉浸在抑郁負面情緒是什么感覺。因為，正面積極的大腦通路已日益牢固。這個轉(zhuǎn)變的過程，恰好構(gòu)成了一個「從探索到學(xué)習(xí)，到實踐、再到總結(jié)的閉環(huán)」，與我這篇文章提到的PDCA原理有異曲同工之處。

以上，就是我「遇見未知的自己」的故事。

至于，職業(yè)規(guī)劃帶給我的其他更多收獲，后續(xù)，我將為你一一道來。

敲黑板、畫重點：

1.?認識你自己—蘇格拉底哲學(xué)。

2.?了解自己的小工具：霍蘭德、大五人格、職業(yè)價值觀等各類測評。

3.?理解與接納，無論對他人，還是對自己—妮娜語錄

4.?娜里跑：創(chuàng)造力工作獨立研究者，職業(yè)規(guī)劃咨詢師，出版作品「用一年時間重生」。

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