一、洗臉

1、水溫：

①洗臉的時(shí)候，最好用冷熱水交替洗，其實(shí)我強(qiáng)烈建議所有的女人都這樣洗臉！熱水肯定是不能單獨(dú)用來(lái)洗臉的，溫水和冷水還行，冷熱水交替最好。用臉盆裝熱水，洗臉池對(duì)著水龍頭直接用冷水，就這樣交替洗，很方便，但洗出來(lái)小臉白里透紅，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干凈，而且毛孔也縮小到不能再小了！同時(shí)，冷熱水交替對(duì)黑眼圈也非常有效。因?yàn)槔渌茨橂m然很好，但刺激臉部，會(huì)使黑眼圈加重。

②理想的溫度是與皮膚相同的溫度（30°C左右）。用溫度合適的清水洗臉，會(huì)使皮膚保持良好的彈性和光澤。潔面的水溫以30度左右為宜。不可用太熱的水、因?yàn)闊釟鈺?huì)吸收肌膚內(nèi)過(guò)多的油脂，更易令皮膚干燥，破壞了原來(lái)的彈性和光澤、易出皺紋；也不可用太冷的水，因?yàn)槔渌m然能清潔表面的污垢，但無(wú)法清潔毛孔里的塵垢和過(guò)剩油脂；而溫水洗臉可以使毛孔張開(kāi)，清潔更徹底、又不傷害皮膚。

2、力度：

洗臉時(shí)要待洗面奶充分發(fā)泡后再輕輕地涂在臉部，不要過(guò)于用力，以免對(duì)肌膚造成傷害，特別是眼睛下方由于老化得較為迅速，最好沿著肌膚輕緩地按壓下去。此外，在清潔時(shí)，不要用指尖，而是要充分運(yùn)用指腹的力量，柔和地按摩。

3、方向

臉龐兩頰的清潔方法應(yīng)是從內(nèi)到外的方向打圓圈，從下至上按摩推進(jìn)，額頭則是雙手從中間到兩邊推進(jìn)。鼻子是尤其重要的部位，如果洗不干凈，很容易滋生黑頭和暗瘡，清潔方法也同樣是打圈，但應(yīng)多重復(fù)幾次，以保證徹底洗凈。

4、洗過(guò)臉之后

洗完臉后，在皮膚半干狀態(tài)下，用手沾爽膚水以拍打的方式在全臉均勻拍打約100下左右，將干爽的棉花卷在中指，有節(jié)奏地輕拍雙頰。拍爽膚水時(shí)須注意臉部肌肉的條紋，按照順序一直拍到頸部。這樣做不但可促進(jìn)血液循環(huán)，還能使肌膚光滑有彈性。

保濕的一個(gè)重要一環(huán)就是爽膚水，一定要配合化妝棉使用！洗完臉之后不要用毛巾擦，就用化妝棉擦干，然后用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。

二、防曬修復(fù)肌膚

1、用含有保濕、脫敏配方的化妝水敷臉

　　為了保濕和鎮(zhèn)靜舒緩皮膚，用化妝棉浸入敏感皮膚適用的化妝水敷在臉上，有利于改善曬后皮膚的不適癥狀。

2、用含有抑制黑色素生長(zhǎng)因子、改善色素沉著成分的護(hù)膚品來(lái)修復(fù)肌膚

　　對(duì)付黑色素通常被應(yīng)用的處方美白成分是對(duì)苯二酚，它是一種強(qiáng)力的黑色素抑制劑，可以抑制酪氨酸酶的活性，讓肌膚不產(chǎn)生多余的黑色素。但是濃度超過(guò)4%的對(duì)苯二酚產(chǎn)品刺激性大，并且不耐光和空氣，對(duì)保存條件有很高的要求，所以必須要經(jīng)醫(yī)生的處方才可使用。這個(gè)時(shí)候我們可以選擇和對(duì)苯二酚成分相似的產(chǎn)品替代，比如4MSK、左旋維生素C、杜鵑花酸、熊果苷這些非處方成分，對(duì)于抑制黑色素發(fā)揮同樣的效果。

3、用強(qiáng)脈沖激光(IPL)改善已經(jīng)形成的色素沉著的局部肌膚

4、用EGF成分修復(fù)肌膚損傷

　　紫外線的照射會(huì)造成皮膚的松弛問(wèn)題，需要使用含有EGF成分的產(chǎn)品來(lái)促進(jìn)皮膚細(xì)胞新生，以改善因?yàn)樽贤饩€傷害造成的肌膚老化和受損問(wèn)題。EGF是表皮生長(zhǎng)因子的簡(jiǎn)稱(chēng)，是人體內(nèi)的一種活性物質(zhì)，它最大的優(yōu)點(diǎn)是促進(jìn)表皮細(xì)胞組織內(nèi)多種細(xì)胞的生長(zhǎng)分裂，刺激細(xì)胞新生，修復(fù)老化斷裂的膠原彈性纖維。眼部尤其推薦。

5、用美白類(lèi)醫(yī)學(xué)美容儀器改善肌膚受損狀況，淡化黑色素。

　　可以嘗試離子導(dǎo)入和激光美白

6、用含有強(qiáng)效美白、褪黑成分的化妝水敷面，修復(fù)曬后的肌膚損傷。

7、用含有傳明酸成分的產(chǎn)品來(lái)抑制黑色素生長(zhǎng)。

　　傳明酸是一種蛋白酶抑制劑，其化學(xué)結(jié)構(gòu)類(lèi)似于酪氨酸，抑制生成黑色素的酪氨酸酶和傳明酸結(jié)合就阻止了黑色素往下一個(gè)階段發(fā)展，斷絕了因?yàn)樽贤饩€照射而形成的黑色素發(fā)生的途徑。傳明酸同一般的美白成分相比更具有穩(wěn)定性。運(yùn)用在護(hù)膚品中的濃度一般要控制在3%以下，通常0.5%就足夠了

三、控油

1、具體控制油光的步驟

①清潔：選擇性質(zhì)溫和清爽的洗面奶，不僅可以洗凈皮膚油脂還能夠清除化妝品殘余和灰塵，洗臉的順序，先清潔額頭和鼻翼，然后是下巴和兩頰，按照從下向上，由外向里的順序，就能徹底清潔皮膚。

　　注意：不能用冷水來(lái)洗臉，因?yàn)橄奶旖?jīng)常大汗淋漓，滿是汗水的臉上，皮膚溫度相對(duì)比較高，突然受到冷水的刺激，會(huì)引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時(shí)被清洗出來(lái)，這樣做的后果是肌膚的毛孔擴(kuò)大，敏感的肌膚甚至可能會(huì)因此急性發(fā)炎！而油性皮膚更會(huì)容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開(kāi)，又不會(huì)使皮膚的天然保濕油分過(guò)分丟失。

②緊膚：可以選擇含有一些酒精成分的爽膚水，它在皮膚表面迅速揮發(fā)，帶走熱量引起毛孔收縮，排出毛囊口的污垢、皮脂等，深層清潔毛孔，使皮膚清新爽潔。使用含微量酒精的緊膚水，不僅可以收縮毛孔，抑制油脂分泌，還可以調(diào)節(jié)皮膚酸堿平衡，幫助補(bǔ)充水分，使用時(shí)可將爽膚水倒在化妝棉上使用。如果皮膚比較敏感，則最好不要使用含有酒精的緊膚水。

③滋潤(rùn)：要避免油分多的乳液，應(yīng)使用清爽型的乳霜或乳液，可以及時(shí)補(bǔ)充水分。另外還可以用果酸類(lèi)特效護(hù)理品。神奇的果酸能夠平衡皮膚油脂的分泌，抑制粉刺形成，還可以減少皺紋。當(dāng)然用了果酸產(chǎn)品后，再涂上一層含有防曬配方的乳液加以保護(hù)，避免皮膚曬黑曬傷。油性的皮膚雖然皮脂分泌比較多，但也容易出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，補(bǔ)充水分對(duì)任何類(lèi)型的皮膚都非常重要。

④護(hù)理：選擇性質(zhì)溫和的去死皮膏或磨砂產(chǎn)品，每周1-3次，可以清除掉毛孔內(nèi)的污垢；減少因油脂過(guò)多造成粉刺的產(chǎn)生，還可以使護(hù)膚品的滋潤(rùn)效果更有效，容易長(zhǎng)粉刺的T區(qū)可以使用針對(duì)T區(qū)調(diào)理的護(hù)膚品來(lái)完成清爽效果。

⑤調(diào)養(yǎng)：少吃脂肪、糖類(lèi)、煎炸食品，避免飲酒和其他刺激性食品。多吃蔬菜和水果，可用百合、綠豆、銀耳等燉一些清涼降暑飲品。

2、控油誤區(qū)

誤區(qū)1頻繁洗臉去油光

　　控油并非將油脂全部清洗掉就可以。許多人到了夏天就會(huì)忍不住經(jīng)常洗臉，希望可以越洗越不油。事實(shí)上，正常肌膚的油脂和水分分泌應(yīng)處于一種平衡狀態(tài)，如果只是簡(jiǎn)單地將肌膚表面的油分洗去或者吸掉，會(huì)造成水油分泌不平衡，反而會(huì)刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

從這個(gè)意義上說(shuō)，補(bǔ)水是控油的關(guān)鍵。因此選擇控油產(chǎn)品時(shí)除了強(qiáng)調(diào)控油的效果外，還必須考慮產(chǎn)品本身的保濕效果，只有提供肌膚適度的不含油的滋潤(rùn)保濕，將肌膚調(diào)理到水油平衡的最佳狀態(tài)，才能真正告別油光。過(guò)度清潔皮膚會(huì)使皮膚出油的情況更嚴(yán)重。當(dāng)皮膚感覺(jué)干燥的時(shí)候，皮膚腺就會(huì)分泌油脂，過(guò)度的清潔會(huì)使皮膚腺更加大量分泌油脂，這就是皮膚出油更加嚴(yán)重的原因。

誤區(qū)2青春期才要控油

很多人認(rèn)為控油是青春期才會(huì)碰到的問(wèn)題，其實(shí)不然。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查表明，在亞洲女性當(dāng)中，油脂分泌帶來(lái)的問(wèn)題平均在37.2歲達(dá)到高峰。最高峰5-7年后，過(guò)量的皮脂將引起毛孔擴(kuò)大。這種狀況不在早期加以控制的話，毛孔粗大的情況會(huì)隨著歲月的流逝而不斷惡化。

四、美白

1、牛奶洗面－－對(duì)付臉色暗沉

　　速度：5天

　　用牛奶洗面可以幫你在5日內(nèi)“換膚”！你相信嗎？貴的護(hù)膚品自然有其價(jià)值，天然用品卻非平貨無(wú)好，兩者M(jìn)ix＆Match，一樣有杰作產(chǎn)生！

　　上妝前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后臉部立即變得順滑，讓上粉更容易。但用牛奶洗面前，應(yīng)用潔面乳先清洗污垢，過(guò)水之后才用牛奶洗面。

【步驟】

①先用潔面乳清洗臉部污垢。

②把適量鮮奶放入面盆內(nèi)，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。

③輕印面孔，反復(fù)做約5～6次。

④讓牛奶在臉上敷3分鐘，再用清水沖洗即可。

2、 甘油+白醋

①材料：

甘油：建議上海百雀羚出品的鳳凰甘油一號(hào)，或美國(guó)護(hù)膚甘油LIVEDUN都可以，最好超市購(gòu)買(mǎi)，網(wǎng)上假貨比較多。 　　

白醋：購(gòu)買(mǎi)白醋一定要用有“純糧釀造”標(biāo)志的那種。 　　

礦泉水：法國(guó)依云牌，貴是貴點(diǎn)，但是純良。 　　

噴瓶：屈臣氏等商店都可以買(mǎi)到的。 　　

②材料比例： 　　

白醋：甘油：純水=1：2：4 　　注意：要做到盡量比例準(zhǔn)確，能用量杯的盡量用量杯，這個(gè)很重要，必須注意。

六、皺紋

1、面部皺紋一是因?yàn)槠綍r(shí)表情比較豐富,或者經(jīng)常用手托著臉等不好的動(dòng)作，二是因?yàn)樾氖潞苤?，時(shí)間長(zhǎng)了心情得不到改善，就出現(xiàn)皺紋了，三是酸性體質(zhì)，也就是體質(zhì)不大好；四是沒(méi)有及時(shí)給予皮膚充分的保濕。

按摩很重要??！自己要有耐心的按摩，用之前介紹祛皺紋的手法，臉上到處都仔仔細(xì)細(xì)的按摩，輕輕的，可以每天都按，只要堅(jiān)持就一定可以消除皺紋。 ?　　　　 ?

按摩完之后一定要加強(qiáng)保濕，多使用保濕水，保濕面膜，一切都要很保濕。

2、防止細(xì)紋的產(chǎn)生。方法就是要保濕保濕加強(qiáng)保濕！怎么樣保濕都不過(guò)分！別人都會(huì)說(shuō)，“天吶，我的眼睛下面有細(xì)紋了！”“那就保濕?。　碑a(chǎn)生細(xì)紋的原因就是保濕的力度不夠。這個(gè)時(shí)候就要用面膜或者眼膜。對(duì)于干性皮膚，橄欖油可以做保濕面膜，做加強(qiáng)保養(yǎng)。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點(diǎn)酸奶。

3、一把小勺4個(gè)步驟神奇除皺

①按走雙下巴:握住勺把，用勺子尖沿著臉部?jī)蓚?cè)輪廓按摩;②防肌膚下垂:從嘴角開(kāi)始到眼周，輕輕由內(nèi)而外滑動(dòng);③舒展表情紋:把勺背面緊貼面頰向上滑動(dòng)，到顴骨處輕揉一下;④淋巴排毒:從太陽(yáng)穴往下順著臉部曲線按摩到耳垂后凹陷處，和順延的頸部線條~

4、白醋+白術(shù)祛斑褪斑 　　

材料：白術(shù)（中藥店又賣(mài)：２元左右一兩） 配方：用白醋搗入適量的白術(shù)調(diào)和，密封浸泡一個(gè)星期．每天洗臉后，擦拭面部長(zhǎng)斑處，日久可令雀斑逐漸消失，隱退．