管理時間的基礎(chǔ)就是精力管理。
易效能時間管理的五大模塊：引子、器、術(shù)、道、用。
? ? ? ? 引子：您想過什么樣的人生？如何過一天就是如何過一生。70%的行為受習慣控制。管理時間就是：1、記錄時間2、分析時間3、安排時間，吃飯睡覺運動大約13-16個小時，80%時間浪費掉了。如果你再不去計劃自己的時間，真的我們都不知道該要去到哪里。計劃是你跟未來的關(guān)系。五年計劃，方法論：反思、計劃、行動，反思：對過去的事情分析，計劃是我的未來時間花在哪里？沒有反思的人生不值得過。晨間日記：早上三分鐘實現(xiàn)自己的夢想。
? ? ? ? 早睡早起這些生活習慣的養(yǎng)成就是為了“有序”的生活，道法自然，做更純粹“秩序”內(nèi)化的自己，活在當下。
? ? ? 近細遠粗，由近及遠，抓住要事，活在當下。日歷：確定做，時間和日期確定，有起點和終點，日程表時間確定必須做，日歷上的事情不一定自己做，可能是委托別人做。
? ? ? ? OF情景清單很重要，什么情況做什么事，你并不是沒有時間，而是你沒有善用時間，管理時間不靠感覺靠系統(tǒng)，三大習慣：早睡早起、運動、反思+計劃，養(yǎng)成生物鐘：睡前感恩
? ? ? ? 復(fù)雜的事情重復(fù)化，重復(fù)的事情流程化，流程的事情工具化，工具化的事情自動化。程序化不是目的是手段，每個人都會經(jīng)歷：僵化-固化-優(yōu)化的步驟。易效能的核心就是 器 術(shù) 道 用：道內(nèi)化于器和術(shù)，最后落實在用上。器就是新工具，術(shù)就是應(yīng)用新工具的方法，做事不靠感覺靠系統(tǒng)，通過“器 術(shù)”造就新習慣。越近的，越要思考，行動三角形：為什么要學(xué)習？時間黑洞就是處理緊急事件，主動掌握時間，主動之外的都是被動時間。把一切事務(wù)趕出大腦，快速記錄分類。收集排程執(zhí)行，排程用4d原則：刪除不重要的，推遲、委托別人做的、自己必需做的。今日待辦是個謊言，一天怎么做？日程+彈性清單，安排的少做更多。日程決定情景。
? ? ? ? 番茄工作法，一次只做一件事，青蛙給我們的感覺是丑的，惡心的，量化是讓你獲得掌控力的關(guān)鍵。番茄鐘的滴答聲每一秒都是上帝對我的嘉許。四個番茄鐘休息兩個番茄鐘，對100個人講OF你就學(xué)會了，隨時隨地收集，每天早上晚上清空收件箱，收件箱和過去為零。清空收件箱，問自己三個問題，一要不要做？二我要的結(jié)果是什么？三下一步行動是什么？馬上要做的第一步做完，雜事不能夠被管理，能夠管理的是行動。
? ? ? 沒有記錄就沒有發(fā)生，沒有反思的人生不值得過。螺旋式地上升就是不斷地“記錄-檢視-執(zhí)行”再“記錄-檢視-執(zhí)行”。（記錄與檢視的工具是蘋果日歷、日歷5和omf2）
? ? ? ? 記錄是隨時記或者批量記，記錄的工具要能“一切、快速、手邊、可靠”。檢視就是分析記錄并把記錄化為可操作的行動。因為雜事不可被管理。
? ? ? ? ? 檢視首先刪掉不重要的事（緊急與否不論），第二步根據(jù)是否緊急區(qū)分馬上要做的和可以推遲的（時間節(jié)點是兩周），第三步就是把馬上要做的進一步細分：確定日期及時間起止點的“行動”進日程（比如會議、接送孩子），不能確定準確日期的行動進待辦（同時標注優(yōu)先級），需要數(shù)個行動的項目事件，確定第一個行動并如上分類以后將該項目其他事項確定截止日期歸類放置（待第一個行動完成后確定后一步行動）把所有的事情放到情景中。執(zhí)行就是在合理配置情境（時間空間精力/天時地利人和）下專注做一件事。（輔助工具是番茄鐘）
夢想三角形：夢想是你的熱情，關(guān)注是你的責任，項目是把夢想實現(xiàn)的工具。夢想要與更多人有關(guān)，20%與金錢有關(guān)，40%與身心健康有關(guān)，40%與情感有關(guān)。健康是最重要的，每個階段做的事只有1件，無論如何持續(xù)做，成功就在拐彎處。
? ? ? ? “將來也許”改為“其他待定”，收集-排程-執(zhí)行中排程是最關(guān)鍵的，關(guān)系到你是否能夠達成目標，永遠下一步，直至成為一個可執(zhí)行的動作。怎樣開始呢？從專注做一件小事開始。長短期目標：一定要每個月看一次計劃，一件事做成了，裂變到生命的每一個領(lǐng)域，一個人生活的廣度，決定他優(yōu)秀的程度，世界是一本書，旅行的意義是尋找創(chuàng)意。
? ? ? ? ? 生命是一個播種的過程，找到你的三個成功因子：快樂、優(yōu)勢、意義交集的部分就是你的熱情，從你的熱情出發(fā)，先成為他，再去做，后面才擁有，你越聚焦，你成功更快。目標、夢想跟更多人有關(guān)，你實現(xiàn)的可能性會更大。假設(shè)自己已經(jīng)成功。
? ? ? ? ? 有效學(xué)習七步法：明確目標-心甘情愿的下一步-正確的方法-爰上-持續(xù)行動-科學(xué)的反饋-群體化。人生不能放棄的是學(xué)習，每次養(yǎng)成一個習慣，一個習慣接著一個習慣。成功等于簡單的事情持續(xù)做。用OF去安排，成功要從腳開始：腳踏實地。
? ? ? ? ? 常懷一顆感恩的心，你的世界大不同，你會得到你想要的一切，感恩葉武斌老師讓我慢慢地去找到自己，愛上自己，感恩90天一起走過的教練和同學(xué)們，是你們的陪伴和支持讓我走的更遠。下一個90天又開始了！
? ? ? ? ? 以上內(nèi)容如有遺漏，請多多指點，謝謝大家。
