摘錄分享一本書的內(nèi)容：

并不是每個(gè)人的健康都會(huì)被童年持續(xù)的、不可預(yù)測的壓力破壞。

一些經(jīng)歷過艱難童年的孩子茁壯成長為健康的成年人，長大后在情緒上也很有韌性。出于某種原因，過去并沒有給他們的生活投下太多陰影。

在哈佛大學(xué)對長壽老人進(jìn)行的一項(xiàng)研究中，神經(jīng)心理學(xué)家瑪格麗·西爾弗發(fā)現(xiàn)，“百歲老人的一個(gè)典型特征”是他們能很好地應(yīng)對生活壓力。即使是那些“生活真的非常艱難，甚至擁有充滿創(chuàng)傷的”苦難體驗(yàn)的百歲老人（包括大屠殺幸存者），似乎也能“坦然面對困境……接受失去，哀悼失去，然后繼續(xù)前進(jìn)。他們能重新振作起來”。

心理彈性強(qiáng)的人有心理學(xué)家所說的“不倒翁”的能力：在生活的痛苦和創(chuàng)傷的重壓下?lián)u搖晃晃，但不會(huì)摔倒。另一些人在面對生活拋給他們的痛苦和創(chuàng)傷時(shí)表現(xiàn)得則不那么好。問題是：為什么有些人比其他人更脆弱？

精神病學(xué)家將我們一生中經(jīng)歷的創(chuàng)傷數(shù)量以及這種創(chuàng)傷的累積效應(yīng)（它對我們的身體、大腦和心靈造成的損耗程度）稱為我們的“適應(yīng)負(fù)荷”。這個(gè)術(shù)語是由洛克菲勒大學(xué)神經(jīng)內(nèi)分泌學(xué)教授布魯斯·S.麥克尤恩博士創(chuàng)造的，源于“穩(wěn)態(tài)應(yīng)變”。穩(wěn)態(tài)應(yīng)變是一種讓我們適應(yīng)緊張情緒和身體負(fù)荷，并隨著時(shí)間的推移回到平衡狀態(tài)并重新獲得幸福感的能力。我們搖擺、恢復(fù)，然后繼續(xù)我們的生活。

但大多數(shù)經(jīng)歷長期壓力和創(chuàng)傷的孩子沒有工具或成熟度來恢復(fù)他們的平衡。他們只是一群被困在自己無法控制的環(huán)境中的孩子，試圖理解自己的困惑和周圍成年人的情感混亂。

一般來說，一個(gè)兒童的童年不良經(jīng)歷得分越高，他的適應(yīng)負(fù)荷就越重，他就越有可能出現(xiàn)嚴(yán)重的身體和神經(jīng)炎癥，而他的身體和大腦最終可能會(huì)為早期的情感痛苦付出高昂的代價(jià)。

當(dāng)我的孩子還小的時(shí)候，我們會(huì)玩一個(gè)叫作“大象”的游戲，就是把木板堆在大象的背上建一座塔。如果木板搭得不夠仔細(xì)，這座塔就會(huì)搖搖欲墜，最終倒塌。

一個(gè)很早就承受了難以預(yù)料的壓力的孩子，有點(diǎn)像一頭扛著搖搖晃晃的貨物的大象。早期的損耗太大，會(huì)讓孩子在以后的挑戰(zhàn)中更加難以承受壓力，也更難找到一種內(nèi)在的幸福感和凝聚力——一種內(nèi)在的心理彈性。

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——《童年逆境如何影響一生健康》