挖掘你的“我想要”的力量，讓自己恢復(fù)能量。

【書(shū)籍名稱】《自控力》

【片段頁(yè)碼】P77

【拆書(shū)家】桃子

【R：閱讀原文】

當(dāng)你的意志力告急時(shí)，你可以挖掘你的“我想要”的力量，讓自己恢復(fù)能量。面對(duì)你最大的意志力挑戰(zhàn)時(shí)，你可以考慮以下動(dòng)機(jī)。

1. 如果挑戰(zhàn)成功，你會(huì)收獲什么？你個(gè)人會(huì)有什么回報(bào)？你會(huì)更健康、更幸福、更自由、更有錢(qián)，還是會(huì)更成功？

2. 如果挑戰(zhàn)成功，還有誰(shuí)會(huì)獲益？肯定有人依賴于你，你的選擇會(huì)影響到他們。你的行為會(huì)如何影響你的家人、朋友、同事、雇主或雇員、街坊鄰居？你的成功會(huì)怎么幫到他們？

3. 如果你現(xiàn)在愿意做困難的事，那么一段時(shí)間后，這個(gè)挑戰(zhàn)將會(huì)變?nèi)菀住Ｄ隳芟胂蟪?，如果你在這個(gè)挑戰(zhàn)中取得進(jìn)步，你的生活會(huì)是什么樣子，你自己會(huì)變成什么樣子嗎？如果你知道你還有更大的進(jìn)步空間，現(xiàn)在的不適是不是變得值得了呢？

這一周，當(dāng)你面臨挑戰(zhàn)的時(shí)候，問(wèn)問(wèn)自己，那一刻哪種動(dòng)力最能讓你堅(jiān)持下去。你愿不愿意為了別人，而不是為了自己，去做那些困難的事？是對(duì)未來(lái)的憧憬，還是對(duì)命運(yùn)的恐懼，推動(dòng)你前進(jìn)？當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了自己最重要的“我想要”的力量，發(fā)現(xiàn)了你脆弱時(shí)給你力量的東西之后，只要你覺(jué)得自己就要在誘惑前放棄了，就想想這個(gè)動(dòng)力。

【I： 復(fù)述原文知識(shí)點(diǎn)】

每當(dāng)我們剛剛發(fā)愿做什么的時(shí)候，動(dòng)力都很強(qiáng)，也特別樂(lè)觀，感覺(jué)什么樣的挑戰(zhàn)都可以戰(zhàn)勝。但是，挑戰(zhàn)真正開(kāi)始之后，隨著動(dòng)力的慢慢消耗，我們才慢慢發(fā)現(xiàn)，打敗我們的并不是什么大怪獸，而是我們鞋子里的小沙礫，這里消耗掉一點(diǎn)精力，那里浪費(fèi)掉一點(diǎn)時(shí)間。必須要找到更多的“我想要”的力量，才能挑戰(zhàn)成功。

可以從三個(gè)方面獲取動(dòng)力，分別是：

1、挑戰(zhàn)成功之后的收獲與回報(bào)

2、可能會(huì)對(duì)周邊人的影響

3、自己會(huì)有什么樣的變化。

在出發(fā)前，就挖掘一下這些動(dòng)機(jī)，有助于達(dá)成我們想要做的事情。

【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】

感情中，為了證明自己的重要性，總是對(duì)對(duì)方有很強(qiáng)的控制欲，想對(duì)方以自己的想法行動(dòng)，來(lái)滿足自己內(nèi)心的安全感?？偸侨滩蛔∠肴タ刂茖?duì)方。

我想要降低自己的控制欲。

究其原因是自己內(nèi)心不夠強(qiáng)大，一直沒(méi)真正知道別人是永遠(yuǎn)無(wú)法掌控的，我們能控制的只有自己。試想下，如果降低自己的控制欲 對(duì)方會(huì)有空間舒服，自己也會(huì)因?yàn)闆](méi)有過(guò)多期望也沒(méi)失望而舒服。慢慢下來(lái) 兩個(gè)人會(huì)越來(lái)越和諧，也自然有了安全感

【A2：以后我怎么用】

在這兩天實(shí)行養(yǎng)成學(xué)習(xí)英語(yǔ)習(xí)慣的過(guò)程中執(zhí)行力低，那再次遇到這種情況，我想要從如下三方面獲取力量，以提升我的執(zhí)行力。

1，養(yǎng)成學(xué)習(xí)英語(yǔ)的習(xí)慣之后，我將會(huì)更容易通過(guò)考試，個(gè)人能力得到提升

2，可以在和朋友出境游時(shí)，更好的帶對(duì)方玩。未來(lái)也可以更好的教育下一代，哈哈哈。

3，自身英語(yǔ)技能提升之后，擇業(yè)面更廣，有更多發(fā)展機(jī)會(huì)，個(gè)人本身也會(huì)更加自信，面對(duì)英語(yǔ)交流場(chǎng)合更從容。