最近訂閱了北大博士思維編程的核聚的課程，他的觀念讓自己有些小感悟。他說挑戰(zhàn)人生需要很多法則，其中一個(gè)就是低谷（the dip）。99%的人學(xué)習(xí)的人都遇到過這個(gè)問題。
美國(guó)暢銷書《the dip》的作者Self Godin，同時(shí)也是創(chuàng)業(yè)者，他提出“你如何避免過早的殺死一個(gè)東西”，提出要理解低谷，擁抱低谷，要在正確的時(shí)間放棄而不是錯(cuò)誤的時(shí)間放棄；并且“低谷”是稀缺性的，只要忍受痛苦，穿越了低谷，慢慢的又會(huì)迎來高峰。
一、什么是Dip?
它指的是從開始到掌握之間漫長(zhǎng)的過程。我們接觸每一個(gè)新項(xiàng)目（工作或者學(xué)習(xí)技能），剛開始都覺得很有趣，積極性大，動(dòng)力也大·······然后到達(dá)某一位置的時(shí)候，遇到些挫折，變得沒有興趣或沒有動(dòng)力持續(xù)下去。
二、低谷時(shí)期產(chǎn)生兩種人生。
一類人，強(qiáng)忍過痛苦的人會(huì)沖出谷底，登上另一個(gè)高峰。他知道他成功的經(jīng)驗(yàn)，他會(huì)不斷的重復(fù)成功的過程，并且讓它成為終身受益的技能，帶來更多增長(zhǎng)和機(jī)會(huì)。
另一類人，忍受不了痛苦，停留在谷底，并且受挫敗的心理影響而失去增長(zhǎng)點(diǎn)和機(jī)會(huì)。
“我的人生大概可以一分為二，去德國(guó)前與去德國(guó)后。去德國(guó)后，遭遇了人生最沉重的創(chuàng)痛，與丈夫離婚，心愛的兒子死在他鄉(xiāng)，那是人生最黑暗的時(shí)光，一切都跌倒了谷底。所以，不再害怕！”
上面這段話來自徐志摩的前妻張幼儀。張幼儀15歲未完成學(xué)業(yè)就受父母之命嫁給徐志摩，并以此為天和地，迎合討好這段婚姻生活。而徐志摩并不喜歡這段受父母之命的婚姻，并且在婚姻生活中對(duì)張幼儀冷嘲熱諷，萬般嫌棄。直至徐志摩喜歡上林徽因，強(qiáng)迫剛生完二兒子的張幼儀離婚，張幼儀才看清事實(shí)，放棄這段婚姻給雙方帶來的枷鎖。離婚后，她不分晝夜的自學(xué)德語，進(jìn)入裴斯塔洛齊學(xué)院，攻讀幼兒教育的資格，在德國(guó)學(xué)習(xí)四年，讓她找回自信的自己?；貒?guó)后，成為東吳大學(xué)的德語老師，后成為上海女子商業(yè)銀行的副總裁，而后又籌辦上海云裳服飾公司，更重要的是，鳳凰涅槃重生的她找回的自信自立自強(qiáng)，贏得前夫徐志摩的尊重。
低谷并不可怕，可怕的是對(duì)待低谷時(shí)期無意抵抗而日漸消極，而從低谷里能爬上來的人，都是對(duì)自己狠的人，只要熬過那段煎熬的時(shí)期，前行的大路就延伸在山坡上。
三、如果你也有低谷的時(shí)候，我這邊給你幾個(gè)建議：
1.制定聰明強(qiáng)悍的目標(biāo)，并且賦予偉大的意義。
對(duì)目標(biāo)過程可能會(huì)發(fā)生的各種問題，有個(gè)預(yù)估，這樣當(dāng)問題來了，自己已經(jīng)有心理準(zhǔn)備，并且有各種解決問題的工具，等待伺候這些問題。
2.目標(biāo)也要細(xì)分，不要速成，不要累積在同一時(shí)間做，那樣壓力太大。
比如我現(xiàn)在每周一要交一篇稿，如果每次交稿前當(dāng)天才開始構(gòu)思，列提綱，找資料，寫文章，修改文章，那是被當(dāng)做任務(wù)來完成，身心沒有一絲愉悅感，這種操作方式次數(shù)多了，估計(jì)也沒有興趣持續(xù)下去。假如把它細(xì)分到每一天，那么每一天都會(huì)輕松不少，就好比我們喜歡某道菜，如果天天吃，吃上1個(gè)月，估計(jì)以后也不想吃了。
3.強(qiáng)忍過那些痛苦的低谷時(shí)期，讓自己達(dá)到極限，到達(dá)成功。
如著名籃球運(yùn)動(dòng)員喬丹，說過一句話：“在我一生中，我失敗了一次又一次，一次又一次，這就是我成功的原因?！?/p>
他說一生中錯(cuò)過了9000次的投籃，300場(chǎng)比賽，26次錯(cuò)失了隊(duì)友傳給他的致勝一球，就是這些失敗讓他成功了。
4.理解低谷時(shí)期，要在正確的時(shí)間放棄，而不是關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)放棄。
舉核聚老師燒開水的理論。
一壺水，達(dá)到100度就沸騰。假如水溫一加熱到60度，我們就斷電源，等想起來再插電，到了60度，又拔電源，如此反反復(fù)復(fù)，這壺水永遠(yuǎn)也燒不開。
比如，用每天記憶10個(gè)單詞為例子，一開始都是一次性投入一定的時(shí)間和精力，但是如果當(dāng)天或者第二天甚至很久很久都不用，那么這段記憶中的詞匯可能所剩無幾了，并且初期花費(fèi)的時(shí)間精力是沒有價(jià)值的；而那些經(jīng)常規(guī)律性的回顧溫習(xí)的人，就會(huì)把英語單詞記得很牢，等到能信手拈來用這些詞匯的時(shí)候就可以減少溫習(xí)的頻率了。
5.培養(yǎng)興趣，興趣是最大的驅(qū)動(dòng);興趣不高可以刻意練習(xí)得到。
很多時(shí)候興趣是個(gè)偽概念，當(dāng)你一項(xiàng)技能練得好了，興趣也就培養(yǎng)起來了。
我的一個(gè)女生朋友，從來沒有學(xué)過任何樂器，最近幾天通過刻意練習(xí)看視頻學(xué)習(xí)了20個(gè)小時(shí)，掌握了基本彈奏尤克里里的手法，就已經(jīng)可以彈奏一首歌曲。
任何技能掌握最少的知識(shí)就可以入門，諺語說“師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在各人”，因此水平的高低就看他們?cè)馐艽鞌『蟮膽?yīng)對(duì)方法。
四、結(jié)語。
還記得年少時(shí)讀過的《老人與?！?，老人不屈服于命運(yùn)，在惡略的環(huán)境里，在大海上與大魚搏斗了三天三夜，終于戰(zhàn)勝了大魚，這是一場(chǎng)決一生死的戰(zhàn)斗，戰(zhàn)還是不戰(zhàn)，他對(duì)求生有強(qiáng)烈欲望，他必須贏。
而我們每一個(gè)人都有自己要經(jīng)歷的事情，都有自己成長(zhǎng)的軌跡，俯瀚漫長(zhǎng)的人生歲月，它也是有周期波動(dòng)的，我們需要做到低谷時(shí)不迷茫，高峰時(shí)不自傲，建立一個(gè)又一個(gè)的里程碑，當(dāng)走到自己當(dāng)初設(shè)立的目標(biāo)面前時(shí)候，輕輕對(duì)她說：“我來了。”
