劉彥? 中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)? 沁陽(yáng)智慧父母課堂? 焦點(diǎn)講一.高三? 分享第1859天 2022.2.21 周一

失眠的心理活動(dòng)：

1.一到某種睡眠條件下，便一定產(chǎn)生一種過敏性的消極，多為焦慮，擔(dān)憂情緒。

2.與此情緒幾乎同步產(chǎn)生一個(gè)認(rèn)知活動(dòng)過程，對(duì)自己面臨的問題、處境等在大腦中呈現(xiàn)一種解釋或判斷、評(píng)價(jià)、觀念等，由于情緒的推動(dòng)作用，此種認(rèn)知活動(dòng)結(jié)果大多是過度或過激的。

3.這種過度、過激的認(rèn)知會(huì)推動(dòng)一種新的更加焦慮和擔(dān)憂的情緒的產(chǎn)生，這種更高一級(jí)水平的敏感情緒會(huì)直接推動(dòng)失眠發(fā)生，推動(dòng)失眠者思維難以停止下來，不停的運(yùn)行：尋找有關(guān)知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、體驗(yàn)、文獻(xiàn)、事實(shí)等證據(jù)，證明自己的上述有偏差解釋、判斷、評(píng)價(jià)、觀念等，產(chǎn)生災(zāi)難性的后果聯(lián)想等。

4.在復(fù)雜系統(tǒng)的增強(qiáng)循環(huán)中，將生理心理和社會(huì)行為的反應(yīng)效果放大，產(chǎn)生更大的消極影響，例如，影響到第二天的情緒狀態(tài)，自我身心狀態(tài)評(píng)價(jià)的降低，導(dǎo)致活動(dòng)效率的降低；這種降低再度支持焦慮、擔(dān)憂情緒的升高……