10天單點(diǎn)突破法做睡眠引導(dǎo)-day5

25/1 和24日晚間一樣，20:12入睡，21:00醒；1:40醒（比24日晚推后1小時(shí)），3:00-4:00醒2次（這個(gè)點(diǎn)是難點(diǎn)）；5:13醒晨奶；夜醒無奶睡，哭時(shí)間縮短，仍然落地醒，期間醒來兩次翻身自行入睡。

【記錄運(yùn)動(dòng)量】涵涵家玩，下午游樂場玩運(yùn)動(dòng)量大，午休2h

【晚餐量】正常量

【入睡時(shí)間】8:40

【總結(jié)反思】

24:00翻身哼唧一下，我沒有干預(yù)，寶寶自行入睡，針對夜醒慢三拍，給她自己嘗試的機(jī)會，整體情況向好無奶睡情況。

針對20:00睡21:00醒，嘗試推到以前睡覺時(shí)間20:30，記錄是否改善。

對自己說：提醒自己睡眠引導(dǎo)的目的，不要被周邊人影響