過去的人生活條件艱苦，常常饑一頓飽一頓的，就會因缺營養(yǎng)而生病的，如今生活條件好了，人們物質(zhì)生活豐富了，基本不存在吃不飽的現(xiàn)象，反而會越吃越多導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，過去人吃得粗糙，現(xiàn)在人吃得越來越精細，可是人的體質(zhì)卻越來越差，現(xiàn)代人得病可以說多數(shù)是富貴病，所謂吃飽了撐的就是這個原理，有人說，人吃五谷雜糧哪有不生病的。其實這句話是誤區(qū)，五谷雜糧是我們身體所需要的營養(yǎng)素，多吃五谷雜糧只會使人更健康，現(xiàn)代人吃那些精細糧反而會讓免疫力下降，弱不禁風(fēng)。

通過學(xué)習(xí)健康觀念課程，我明白了人體所需要的七大營養(yǎng)素，它們分別是碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)，纖維素，維生素，礦物質(zhì)和水，七大營養(yǎng)素中口感好的不一定有營養(yǎng)，有營養(yǎng)的口感不一定好，通常我們會進入一個誤區(qū)，說到補充營養(yǎng)就想到要多吃肉，其實這是大錯特錯的，肉代表脂肪，體內(nèi)脂肪多了容易肥胖，因為過度的肥胖會導(dǎo)致很多的疾病，因此一個有智慧的人，他關(guān)注的是身體需要的營養(yǎng)，能管住嘴巴的欲望，控制自己的飲食。

蔬菜和水果里面包含有大量的礦物質(zhì)和維生素，是我們的身體所必需的，所以要多吃，我覺得一個人可以不吃肉，但不能不吃蔬菜和水果，懂得健康常識，學(xué)會遵循天道吃喝，盡量吃天然綠色的食物，不吃垃圾食品，能保證身體健康地發(fā)展！