1、覺察自己的情緒并給它命名。

喜悅，看到并與它共處。

2、（選做）分享今天讀書內(nèi)容感悟。

我預(yù)備，我開槍，我瞄準(zhǔn)。哪怕瞄不準(zhǔn)，也要去做，錯了再改，只要行動就好。

3、想好要瞄準(zhǔn)的事情了嗎？你打算如何開槍呢？

想在公眾號上有所突破，每天積累素材，發(fā)揮天賦才華，相信筆耕不輟。同時借鑒寫的好的，博聞強(qiáng)記。

4、記錄每日三善。（善容，善言，善行）

去做活動，突發(fā)奇想，讓同事去講解，哈哈，效果真好。二者兼得，看到了每個人的閃光點，換做是我，可能沒有那么好。

5、記錄自己感恩的人事物。

感恩我的突發(fā)奇想，感恩領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可，給予我的工作機(jī)會，感恩和隊友一致性溝通，讓我有勇氣繼續(xù)前行。

6、每日靜靜的看著鏡子里的自己五分鐘，只是去感受。（單獨的，安全的空間）。

我愛我自己，永不退轉(zhuǎn)。