? ? ? ? “呀！今天都10月19號啦？我的健身計劃都沒開始呢!”剛到店里就聽見小倩的大嗓門?！皶r間怎么過得這么快呢？我的減肥計劃要快點開始了！”一邊說一邊大口吃著兩個雞蛋＋油條的煎餅果子。

? ? ? 店員小倩，90后妹子一枚，身高165CM，體重150kg，超級愛吃，貌似這世上沒有什么是她不喜歡吃的，悲哀的是資深吃貨的背后都是立不完的減肥flag。（立flag，網(wǎng)絡(luò)流行語，指說下一句振奮的話，結(jié)果往往與期望相反。簡單地說，一個人被他自己說的話打臉了。）

? ? ? “左姐姐，你說我怎么能減得像娘娘這般身材呢？唉!”她一臉艷羨的看著手機里的孫儷照片，作為一個資深死忠粉，她連孫儷的小道消息都看不下100遍?！皩O儷一直堅持運動，十年如一日!你跟她學(xué)啊，不然她見到你肯定不承認(rèn)你是她的死忠粉！”我不禁玩笑的說。她沒回我，轉(zhuǎn)身默默走了。

? ? ? ? 一個星期過去，我發(fā)現(xiàn)小倩有些變化。早上氣喘吁吁到店，下班立刻消失。我好奇問她干嘛去了，她說早上她提前2站地下車，慢跑來店，每周三天晚上去健身一個小時，不去的時候就在小區(qū)里散步，慢跑?！耙粋€星期已經(jīng)減了5斤了!”她神采奕奕的說。

? ? ? 我好奇的不是她的這些改變，而是她怎么開始的這次改變，畢竟她的減肥flag立了無數(shù)次，怎么這次就生效了呢？我把問題拋給她，她只回我了一句話：“娘娘能堅持，我作為她的死忠粉，也一定可以做到!”

? ? ? 好吧，作為她無數(shù)次減肥失敗的資深見證者，我默默等待著她的又一次失敗。果不其然，堅持了半個月，小倩的熱情驟減，早上沒有了氣喘吁吁，由巨型煎餅果子代替。晚上窩在家里吃零食看綜藝。好不容易減下去的肥肉悄無聲息的貼回來。

? ? ? ? 我實在不忍再看下去，送她一本書+一句話：“你家娘娘說有她在，你不可能成為胖子的!因為你是她的死忠粉??！”“《微習(xí)慣》什么鬼？”小倩翻了一頁問?！白屇闶莸拿丶?，你家左娘娘送給你的，哈哈!好好跟著學(xué)，足以改變你一生!”

? ? ? 小倩看完書，又開始了減肥之旅。與以往不同的是，她的生活并沒有太大改變，一日三餐正常，唯一不同的是她恢復(fù)了散步，每日至少走50步（不要笑，當(dāng)然不可能走那么少），睡覺前在床上做30秒平板支撐，完全無壓力。一個月過去，減了10斤。三個月過去，減了30斤。

? ? ? 現(xiàn)在的她，已經(jīng)標(biāo)準(zhǔn)體重+標(biāo)準(zhǔn)身材，吃貨本質(zhì)沒變，只是不再暴飲暴食，每日散步，平板支撐，微習(xí)慣形成了每日堅持，在一次散步中，她還偶遇了她的白馬王子，開啟了幸福之旅。

? ? ? 現(xiàn)在小倩的口頭禪：“微習(xí)慣改變了我的身材，更改變了我的一生!”

? ? ? 是啊，很多時候我們并不是不想改變，而是改變太大我們堅持不下去。斯蒂芬 蓋斯在《微習(xí)慣》里說：“微習(xí)慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強迫自己完成它。微習(xí)慣太小，小到不可能失敗?！?/p>

? ? ? ? 所以，微習(xí)慣幫助我們完成堅持的目的，也給了我們成功的動力，不要小看它，滴水穿石的力量會賦予你改變一生的能力。

? ? ? 所以現(xiàn)在就開始微習(xí)慣吧，因為它足以改變你的一生！