這段時間用眼過度了，總感覺眼睛疲倦，大概是看手機等屏幕的時間太長了。應該適當節(jié)制了，減少看手機和短劇的時間，逐步緩解眼睛的疲勞。

昨晚是12點睡的，一直到今天早上7:30起床，睡眠還不錯。今天下午還在按摩椅上休息了半個多小時，眼睛和身體的疲倦感緩解了許多。

今天比較早就把該做的運動項目完成了，本來可以早點開始寫作的，然而還是沒有做到自律，到晚上10點多才開始寫作。

今天在天臺勞動了許久，清掃地面，年桔細小的白色的花瓣撒了一地，還有一些枇杷的大樹葉，以及一些細碎的塵土，打掃完畢看到干凈的地面很舒爽。然后給植物澆水、施肥，這幾天都是晴天，需要澆更多的水才行。與植物相處，是很簡單很輕松的，能感知它們的靈性，讓自己的靈魂更加純凈；與它們一起沐浴陽光，吸收太陽的正能量，孕育成自身的陽氣。每一種運動和勞動，都不會白做。

今日中午蒸雜糧飯，紅燒三文魚，煮蔬菜湯。蔬菜湯是用芽白、西紅柿、洋蔥、黃瓜、南瓜、胡蘿卜、花菜、淮山一起煮的，放了肉桂粉、姜黃粉，做好后用橄欖油、介辣油和胡椒粉調(diào)味。這段時間吃蔬菜湯，可能營養(yǎng)比較好，體重沒有降下來。晚上控了飲食，只吃了一些蔬菜湯、牛奶和點心，不敢吃太多。

今天晚上開始看的枕邊書是張愛玲的《小團圓》,這本書是我很多年前買的，當時只翻閱了一下，沒有認真讀。從今晚開始，仔細閱讀這本書，慢慢品讀。