一，今天在學(xué)校上課的整個(gè)氛圍都很高頻。

1、今天給孩子們講了我昨天回聽復(fù)盤的（正念的奇跡）。我盡量用通俗易懂的話語告訴他們，要他們專注于當(dāng)下的事情。畢竟六年級了，從他們的眼神回饋中，感覺還是有不少人聽懂了。

2、因?yàn)楦杏X孩子們聽懂了，所以整個(gè)人情緒很高頻。課上跟他們開了很多玩笑，整個(gè)課堂氛圍非常的活躍，感覺孩子們學(xué)得也很開心，沒有了平時(shí)的壓抑。

3、今天在講（正念的奇跡）時(shí)，我把“正念”分拆成了兩個(gè)概念，第一個(gè)就是“正經(jīng)的事”，也就是重要的事，必須做的事。因此，這樣的事一定要專注于當(dāng)下。第二個(gè)是“正向的觀念”。也就是給自己積極的心理暗示。我給孩子們舉例：那些不想動(dòng)筆做作業(yè)，作業(yè)拖沓的同學(xué)，往往在自己心里，在自己的潛意識里，無數(shù)次地告訴自己：我很差，我很懶，我不會(huì)，我不想。因此，由于這樣負(fù)面的暗示，即使他拿起筆，他也很難寫一個(gè)字，而很容易被其他的，閑雜的事很快的牽引。自我感覺，這樣的解讀，還挺貼切。

二，今天真的好多事兒。經(jīng)過兩天的磨合、折騰，今天，老公終于給寶貝拍攝了舞蹈視頻發(fā)給老師，得到了老師的肯定。給老公和寶貝，大大的贊。

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事件：每天因?yàn)閷氊愃X的事都很焦慮。

反思：因?yàn)槲矣兴膫€(gè)執(zhí)念：一，寶貝睡晚了，我是有很大責(zé)任的。第二，寶貝睡晚了，對他的身體有嚴(yán)重傷害，第三，早上起床的難題，都是由于晚睡造成的。第四。聽說很多的寶貝都能按時(shí)早睡，有了比較心，因此心里更加焦慮。

還沒有找出相應(yīng)的對策，也沒有想到好的方式，求各位悅己寶媽指點(diǎn)。[抱拳][抱拳][抱拳]