我是從高中開始跑步的，那會還在準備高考，跑步之初有著非常明確和功利的想法：鍛煉身體，清醒頭腦，迎接高考。目的性很強，每天清晨強迫自己早起半小時，清晨的陽光照在臉上，每天都會有一種強烈的神圣的儀式感，類似于向著目標奔跑的感覺，神清氣爽后開始早自習。
經(jīng)過了高考的洗禮，跑步的習慣一直跟隨我從小城鎮(zhèn)到北京，一直到如今。無數(shù)個苦悶和壓抑的夜晚我都是選擇在跑道上釋放自己。
時光一晃，10多年過去了，往昔的正太已經(jīng)隨風飄落，變成了今天的一臉褶子經(jīng)歷豐富的大叔，但是，很幸運，跑步的習慣還在。在多巴胺的刺激下，跑步的距離也是慢慢水漲船高，從跑步中獲得的快樂和感悟也是隨著年齡增長而增加。曾經(jīng)一段時間里，每天早起兩小時，跑步10km，洗澡吃早餐，然后去上班，與往時備戰(zhàn)高考類似，只是現(xiàn)在的戰(zhàn)場變?yōu)槁殘?，跑步帶給我的快樂一如既往。
記得村上君有一本非常出名的書：《當我談跑步時我們談些什么》，里面講述了村上君的跑步感悟。雖然多年前閱讀的此書，有一個細節(jié)，今天仍有記憶猶新感觸良多：村上君每天在出門之前也都會跟自己的身體進行一番思想斗爭才能系上鞋帶出門跑步?？磥?，這些著名作家和著名跑者也跟咱們小老百姓一樣有身體的惰性。但是看看村上君是怎么說的，如果你想活得久，獲得有質量，那你就要跑步，咀嚼跑步帶來的痛苦，體味所謂的“跑者藍調(diào)”，在心中的里程結束后的欣慰和快樂，那是對身心最好的犒勞。
說這么多廢話，其實只是想說一個問題：對可預見的快樂來臨前的苦悶甚至痛苦的忍耐，是對自律的定義。不知何時起，自律成了一個時髦的詞匯，大家都在自律讓我自由，讓我快樂。其實背后的一套人生哲學和心理學規(guī)律早就被人給琢磨透了，大哲學家叔本華總結人的一生中不可避免的存在兩種現(xiàn)象，或者叫兩種極端：痛苦和無聊之間搖擺。（蘋果輸入法太牛逼了，我輸入完痛苦和無聊，它直接給聯(lián)想出搖擺，要不要這么智能），說的是人得生活狀態(tài)一定是這兩種狀態(tài)的循環(huán)，還有即將無聊的途中，或者是即將痛苦的路上。而叔本華認為，人只有在痛苦結束后，無聊來臨前的間隙是真正體會到快樂的，這也可以理解為大家艱苦加班加點完成某項工作后的狂喜，同時也可以理解為什么人人愛跑步，不光是跑步過程中分泌的多巴胺，同時也是在忍受了無聊且艱難的長途奔跑后能夠體會坐下來安靜的喝杯茶水的快樂。
其實與現(xiàn)在的自律有哲學意義上的通達。究其本源，自律是什么？自律是為了即將到來的快樂或者能夠達到的某項重要使命，而對當前不那么可愛甚至難以忍受的事情甘之如飴。比如我們?yōu)榱税嘀魅魏图议L的那句“高考結束進入大學后你就可以想怎么玩就怎么玩”的海市蜃樓而變得可以忍受準備高考的無聊，至少我這么想的，可以沒人管，還可以談戀愛，甚至還可以未婚同居呢。再比如為了享受年終拿到大筆獎金而能夠忍受工作的苦悶出差的勞頓甚至領導的壓迫，為了在夏日的時候能夠看似無心實則有意的露出馬甲線而能夠忍受無聊枯燥的有氧和痛苦的力量訓練。
世界似乎是如此的統(tǒng)一。每個時代的人心理想的無非是那些小九九：虛榮、金錢和名利。表現(xiàn)出來就是大家都可以為了承諾中的東西忍受孤獨和苦悶。如韓寒所言，你聽過太多的道理，仍然過不好這一生。為什么？因為大家都知道的道理未必大家都能做好，正如賭博和股市，每一個人都知道要低吸高拋這個大道理，但是等到自己面臨挑戰(zhàn)的時候仍然無法理智和清醒的面對。所以這也是區(qū)別所謂普通人和精英的最大區(qū)別吧。普通人懵懂間似乎懂得要能夠忍受此時的苦痛與掙扎才能守得彼時的榮耀和興奮，但是仍然無法忍受立即兌現(xiàn)的快樂享樂的誘惑，立即的選擇會有即時的療效，貌似可以馬上獲得快樂，雖然這即時的快樂不可避免的會陷入對庸常生活的無聊之中。而我們現(xiàn)實生活早早放棄奮斗，崇尚安穩(wěn)的公務員們不就是這樣一類人么，他們擁有良好的教育背景，但是心智卻遠未成熟，快樂只在考上公務員的那一刻閃現(xiàn)，隨即便被無所事事平淡如泔水的庸常所淹沒，迷失在無聊苦悶的莫比斯環(huán)。
而所謂的精英，便是有真正自律精神的一批人。他們洞察了人性的基本規(guī)律，也在心中模擬和憧憬了未來的美好，同時對當下選擇有了清醒的認識，所以他們可以忍受當下的庸常正是因為他們對未來的信心。而在付出巨大辛勞和忍受無比枯燥之后的勝利才會讓人心動不已。然而面對隨即而來的無聊，他們會選擇下一個目標，進而螺旋上升。
所謂的自律應該做到哪些呢。從某種程度上，自律是反人性的，
首先是要確立明確目標，對目標有明確的愿景，確認目標的必要性，對達成目標的收益有清醒的認識。希望成就一件事情首先要做的便是對它有足夠的欲望，比如健美的身體，苗條的身材，足夠多財富和高貴的名望，如果您確定你有足夠的欲望，那便是你的目標；
然后細化目標，羅馬不是一天建成的，為了達成目標必須積硅步。為了目標的達成必須要對當前的行動有清晰的規(guī)劃。應該對行動的過程遇到的困難有一定的預期，同時對困難的長期性有心理準備。
最后，建立強烈的明確的可執(zhí)行的快速反應機制。一旦出現(xiàn)任何誘惑或者挫折，會有即時的應急機制去應對，避免出現(xiàn)心理挫折產(chǎn)生反向反饋。比如如果要干活了，但是臨時有飯局了，制定一個應對機制：要么直接拒絕；實在不能拒絕那就晚上加班補償或后兩天增加工作時間進行補償，這樣既能夠有效的面對各種情況，使日常生活有一定的彈性，也能保證計劃的執(zhí)行。
以上是我的跑步心得，也可以看作是我的三分之一生命的心得。如果你有目標，你得先問問你自己，你對你制定的目標有多渴望，是剛需么？如果是，你能做到完全的自律么？如果是，那就開始今年的運動計劃吧！夏天在召喚你，騷年們！
運動如此，生活也沒差，不是么？
