【前言】經(jīng)常接觸的發(fā)友中，有些人的頭發(fā)特別容易出油，經(jīng)常是堅持不了一天就油了。于是，他們每天拼命地洗頭發(fā)，但是出油問題仍然沒有根本解決過，而且，愛出油的人經(jīng)常還伴有脫發(fā)問題，到底該如何是好呢？
咱們今天就來討論討論這個話題。
我們經(jīng)常會聽到這么一個說法，包括我自己口頭上也經(jīng)常會這么說，那就是出油后毛囊堵塞導(dǎo)致了脫發(fā)。但其實從科學(xué)的角度，嚴(yán)格來講并不存在“毛囊堵塞”，因為皮脂腺就在毛囊附近嘛，油脂直接就誕生在毛囊內(nèi)部，隨著油脂分泌多了而逐漸溢出。如果每個人都來檢測毛囊，都會得到“毛囊堵塞”這樣的結(jié)果，這是人體油脂分泌的正?，F(xiàn)象，所以“毛囊堵塞”嚴(yán)格地說不構(gòu)成導(dǎo)致脫發(fā)的原因。
但是，當(dāng)皮脂腺分泌油脂過多時，會把頭發(fā)的毛囊壓扁，導(dǎo)致毛發(fā)根基不牢，因此頭發(fā)容易脫落?？墒?，如果完全失去油脂的保護(hù)，同樣也會造成頭發(fā)根部脆弱，導(dǎo)致脫發(fā)啊。哎，真是成也蕭何，敗也蕭何......
像前面提到的，有些發(fā)友因為頭油，所以天天洗頭，頭發(fā)就很容易因此受損，天然的皮脂膜也會受到破壞，而且如果真的有脫發(fā)癥狀的話，洗頭更不能過于頻繁。
能導(dǎo)致頭發(fā)出油過多的原因，其實有很多。例如，皮脂腺比較敏感、飲食過于油膩喜愛多脂性食物、精神壓力大，又或者是身體病理性的原因等等。
想要減輕頭發(fā)出油，咱們首先需要對照分析自己的具體情況，再有方向地調(diào)整自己的飲食或生活習(xí)慣，而且還需要選用針對頭油的適合自己的洗發(fā)水。這里要特別強(qiáng)調(diào)的是，不要長期使用那種堿性洗發(fā)水，過度控油的結(jié)果就是越控越油，陷入惡性循環(huán)哦~
下面咱們再來說說幾種常見的減輕頭油的方法：
1、多吃粗糧
以清淡、粗糧為主的飲食偏好，是非常有利于控制頭油的。
比如經(jīng)常吃雜糧粥去油脂的效果就比較好，可以每周堅持3~5次，相信會有所改善。
2、口服B族維生素
維生素B族可在體內(nèi)形成煙胺酸，直接減少油脂的形成，而且有利于頭發(fā)生長。
3、使用科學(xué)的控油洗發(fā)水
每天洗頭過于頻繁，治標(biāo)不治本，最好是選用專業(yè)的控油洗發(fā)水來改善、調(diào)理頭皮。
但還是那句話，不要長期選擇那種堿性的控油洗發(fā)水，會強(qiáng)行改變頭皮的健康環(huán)境，破壞天然皮脂膜，最后不僅越控越油，而且頭皮和頭發(fā)的毛鱗片還會遭到損傷，變得干枯毛糙。
具體該怎么選擇，可以參考下我昨天的那篇《卡凡洗發(fā)水評測——PH值》。當(dāng)然發(fā)友們不一定要買卡凡，但是里面的道理是可以借鑒的，有助于你們選到適合的洗發(fā)水。
4、保持規(guī)律的作息
頭油的發(fā)友們，如果你有熬夜的習(xí)慣，是不是會明顯發(fā)現(xiàn)熬夜后頭發(fā)出油變得特別厲害了吧。所以咱們平時要盡可能地維持健康的、規(guī)律的作息時間，不僅可以減少頭油，對身體健康也很關(guān)鍵哦。
好了，如果上述方法都不能幫到你，還是沒法改善頭發(fā)出油狀況，并且掉發(fā)還越來越嚴(yán)重的話，那么你可以考慮你已經(jīng)出現(xiàn)了脂溢性脫發(fā)哦。雖然卡凡的控油和防脫可以幫到部分脂溢性脫發(fā)的發(fā)友，但它終究只是洗發(fā)水，并不是一定會對所有脂溢性脫發(fā)的人群都有效的，所以建議這時最好盡早去醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)治，不要延誤了病情哦~~
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