吃夜宵、熬夜、拖延……最近的生活仿佛進入了一個惡性循環(huán)，熵增導致內(nèi)心也越來越亂。比起熬夜吃宵夜帶來的快樂，我更喜歡早睡早起舒服地健康飲食，接下來拒絕一切熬夜、胡亂飲食。

被說胖時很傷心，其實平常也經(jīng)常被評論但從不會在意，大概是這是自己很在乎的事情剛好被說中了。先接納傷心的情緒再通過評論看清自己的內(nèi)心，這是很好的一件事，所以接下來好好調(diào)整好飲食起居加強運動就好了。

這段時間和培訓班的學生相處時總覺得自己在有意無意的“討好”女孩子，不太清楚為何會這樣自我解讀，大概也是怕自己上課不好從而證明我這個人不行，所以接下來要盡力上好每一節(jié)課做到不欺騙自己的內(nèi)心，其余的不需要思考太多。今天上午覺察到后下午開始更認真的上課，那種奇怪的自我解讀消失了。

寫到這里感覺心情好多了，生活也更加充滿了動力，有覺察的生活真好~