1、養(yǎng)成習(xí)慣的過程為什么要公開承諾？

有的人會想，要做什么事情，自己默默去做就好了，何必要公開，讓別人知道。

剛開始我也有這樣的想法?？墒菍τ谖襾碚f，自己默默做的事情，很難一直堅(jiān)持得下去，盡管有量化也堅(jiān)持不了。

甭說堅(jiān)持，就是完成一次任務(wù)都要和自己斗爭很多次。沒量化沒承諾的話更加不用說，大多數(shù)都會半途而廢，一次都難“啃”得完。

而公開承諾就可以對自己形成無形的監(jiān)督。不管是出于分享自己的生活狀態(tài)，還是出于“炫耀自己又干了一件反人性的事情”的虛榮心，抑或純粹為了“好玩”，或者出于記錄自己成長的過程等等，對我們習(xí)慣的養(yǎng)成都可以起到一定的積極作用。我屬于哪一種？應(yīng)該都有吧。

有一點(diǎn)可以肯定的是：當(dāng)我每天把要做的事情完成，然后分享出來，感覺那是戰(zhàn)勝自己的“戰(zhàn)利品”。每天完成任務(wù)，都感到很快樂。我想記錄下來，分享出去，能影響到更多的人和我一起，那更是最好不過的了。畢竟“一個人走得快，一群人走得遠(yuǎn)”。

也是因?yàn)楣_承諾，在懈怠的時候，想到這件事情要發(fā)朋友圈，要打卡，也不敢長時間“混吃等死”了。

就拿跑步這件事來說，給自己立了這么個flag，還是不能打自己的臉。所以當(dāng)我知道這是要打卡的，要發(fā)朋友圈的，盡管有懈怠的念頭，也只是一閃而過。即使有時候因?yàn)樘厥馇闆r干不了，或者停下一段時間，但是心里還是想著有那么一件事情要干，很快就又干起來。就像上班那樣，如果不上班，像我這種習(xí)慣性“混吃等死”的人，會頹廢到什么樣子，放假就是最好的見證。

而公開承諾，能讓我們的潛意識知道有這么一件事情要干，通過公眾的監(jiān)督，不會懈怠。

2、關(guān)于堅(jiān)持，你是怎樣認(rèn)為的？

可能有的人會說，公開承諾后，你能一直堅(jiān)持嗎？在這里我先來理一下在我的觀念里“堅(jiān)持”的概念。

很多人認(rèn)為的堅(jiān)持是：你定了目標(biāo)，就是每天都要做，一天都不落地做，落下一天就是不堅(jiān)持。

我以前也是這樣的想法，所以很多事情想干都干不了，習(xí)慣也養(yǎng)不成。最后發(fā)展成：有很多對自己有益的事情想干，但害怕自己堅(jiān)持不了，從來都不敢開始做，更不要說干下去了。然后給自己貼一個“做任何事情都是三分鐘熱度”的標(biāo)簽，為了逃避被評判，直接躺平。

后來藏貓老師改變了我的觀念。其實(shí)我們要接納自己有時候不打卡一天、兩天、三天，甚至更多一段日子，但只要我們心中有這件事情，想做下去，落下一些日子是沒關(guān)系的，等你想干的時候再回來干就好。先開始再說。

這個觀念對我來說是很治愈的。我知道我是一個沒有三分鐘熱度的人，我害怕失敗——堅(jiān)持不了就是妥妥的失敗。所以我以前連開始嘗試的膽子都沒有，確實(shí)接納不了“三天打魚兩天曬網(wǎng)”這個標(biāo)簽，不想自證預(yù)言。但當(dāng)我開始接納自己的“不完美”之后，我發(fā)現(xiàn)，自己更有力量去堅(jiān)持了。

原來適合我這種人的“堅(jiān)持”，可以從另外一個角度去理解它：只要心中想做一件事，那件事對你是好的，那就開始去做吧，做一天有一天的效果，至于有沒有堅(jiān)持得下去，盡管落下一點(diǎn)也很正常，先開始再說。

3、接納自己的不完美

因?yàn)榻蛹{自己的不完美，我也有勇氣去養(yǎng)一些習(xí)慣了，比如早起、跑步、閱讀，文字記錄反思。只要是對自己好的，我們有什么理由不去干呢？反正長時間“混吃等死”也沒多大意義，不如多點(diǎn)折騰，多點(diǎn)經(jīng)歷，在做事情的過程中不斷體驗(yàn)人生，成長自己。而人的成長，就是一個螺旋式上升的過程，不完美的存在也是正常的。

我們來人間一趟就是為了經(jīng)歷體驗(yàn)，好的壞的都只是一個歷煉的過程。只要不內(nèi)耗，心無掛礙，何事又能惹我愁煩？做事，可以讓我們內(nèi)心平靜、淡定，而每一個微小的習(xí)慣都可以給我們一個充盈富足的日子。

4、珍惜當(dāng)下

“種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現(xiàn)在”。人生能有幾個“十年”？既然前面的那些“十年”已經(jīng)浪費(fèi)，那就好好珍惜剩下的那些“十年”。多經(jīng)歷，多折騰，多反思，多記錄。量變引起質(zhì)變。

確實(shí)要給一個意義，那就是：體驗(yàn)人生，多做事，多反思，你會越來越好。

終身成長，才是人生的標(biāo)配。