小左是辦公室里有名的“情商高”。

從來都是笑臉迎人，主動問好，即便接受批評，也會主動接受，別人的請求，從不say no。從他的臉上看不到懊惱，從他的語氣中也聽不到沮喪。打開他的朋友圈，也永遠都是在學(xué)習(xí)、前進，就像一個“正能量”發(fā)電站一樣，源源不斷輸出光和熱。

很多時候，我在想，如果成為他那樣的人，生活會不會好過很多。

但事實是，有次晚上加班，我見他躲在在衛(wèi)生間的角落，和家人打電話，罵了難聽的臟話，咆哮了幾句：為了讓別人喜歡我，我夠累了，你們TMD能不能體諒下，少惹點事情？！

那些偽裝的假笑，都不如這幾句粗口來得更有情商。

蔡康永說過：情商高，才能痛快地做自己。高情商就是把自己當人看，把別人也當人看。

1、接受自己有情緒而不覺得羞恥

我們的文化，從小開始，接受的教育就是壓抑自己的情緒，并以表達情緒為羞恥。

孩子又哭又鬧，爸爸媽媽最常說的一句話是：乖，別哭了；孩子高興地又蹦又跳，老師最常說的一句話是：快坐好，別瘋了。

孩子無論怎樣表達情緒，都是不被認可并加以斥止的。

長大后，忍受，成了成年人面對生活的常態(tài)。

《活著》一書中有這樣一段話：活著，在我們中國的語言里充滿了力量。他的力量不是來自于吶喊，也不是來自于進攻。而是忍受，去忍受生命賦予我們的責任，去忍受現(xiàn)實給予我們的幸福和苦難，無聊和平庸。

小時候，因為害怕打針而大哭，媽媽說：害羞害羞，看人家護士姐姐都笑話你了。

長大后，因為工作煩惱而選擇微笑，因為害怕“羞恥”。

所以，培養(yǎng)高情商的第一個提醒就是，接受自己有情緒，而不覺得羞恥。

情緒只是我們身體的一部門，情緒沒有對錯，情緒本身持續(xù)十幾秒，根本無需壓制。

2、把自己當“人”看

這句話有兩層含義：

一是把自己當作獨立的個體。蔡康永的一句話可以解答：“我不認為過于溫暖是一個跟別人維持良好關(guān)系的好立場。如果被溫暖兩個字給綁住，就更吃力”。

二是全盤接受自己真實的情緒。我們常常會產(chǎn)生困于自責，難過，悲傷等很多的負面情緒而無法自拔，一方面是這些情緒產(chǎn)生事情的羈絆，一方面是對于自己產(chǎn)生這樣情緒的懊惱和自責。

嫉妒、邪惡、虛榮、脆弱，這些表面不好的字眼，都會存在于我們腦海中，如果只是拿一塊遮羞布蓋起來掩耳盜鈴，那么它永遠在，只能騙自己，而不能舒服地做自己。坦然接納自己的陰暗面，才有機會尋找陽光。

做人做事不要追求極致和滴水不漏，給情緒多一些出口，給身體少一些壓力。

3、把別人當“人”看

每個人在內(nèi)心深處，都希望能得到父母、老師、朋友、同事所有人的重視和疼愛。但仔細想想，這并不現(xiàn)實，別人與生俱來都帶有思想和情緒，這種忽略別人存在，忽視他“人”的屬性，是異想天開。

爸爸媽媽把孩子送去學(xué)情商課，覺得很有用，說學(xué)了之后孩子再也不會亂發(fā)脾氣了。

蔡康永知道后很困惑：小孩不亂發(fā)脾氣，就是一個好小孩嗎？這么怕小孩發(fā)脾氣，為什么干脆不養(yǎng)一個雞蛋算了？！

所謂的乖小孩，只是爸爸媽媽設(shè)計的理想王國里面，一個精美的道具而已。

把別人當成道具，這不是理想的生活方式。

所謂高情商，就是承認別人的情緒，尊重別人的情緒，理解別人的情緒，相處起來才會感覺如沐春風。