《非暴力溝通》之四

感受的根源，

因?yàn)樽陨碛小皼](méi)有被滿足的需求”(坑洞和按鈕)所以聽(tīng)到不中聽(tīng)的話時(shí)就特別的敏感，我們要有選擇回應(yīng)的方式的能力。你要做自己情緒的主人，對(duì)自己的意愿，感受和行動(dòng)負(fù)完全的責(zé)任。感受的根源在自己，我們的需求和期待，以及對(duì)他人言行的看法，導(dǎo)致我們的感受。(我發(fā)現(xiàn)我自己與人溝通的模式:自動(dòng)化反應(yīng)，不經(jīng)大腦直接脫口而出。)

難以承受的痛苦。

非暴力溝通元素之三——需求

看看這篇體會(huì)到不會(huì)對(duì)病人正確表達(dá)自己的需求,別人不明白你想要什么，只是在那里待著，委屈，埋怨對(duì)別人說(shuō)。聽(tīng)了你這樣的負(fù)面情緒，肯定不愿意面對(duì)你這堆垃圾，讓兩個(gè)人關(guān)系遠(yuǎn)啦，這個(gè)不會(huì)正確表達(dá)闡述自己內(nèi)心真實(shí)想法和需求是非常痛苦的。

成長(zhǎng)要經(jīng)歷三個(gè)階段。

1.情感的奴隸。(把別人的情感背負(fù)起來(lái),表達(dá)出來(lái)情緒是痛苦，指責(zé)，抱怨。)

2.面目可憎(逃離當(dāng)別人情感奴隸那個(gè)痛苦、憋屈，走反方向態(tài)度生硬、傷人)

3.生活的主人(有愛(ài)心在。對(duì)自己負(fù)責(zé)。從心理上做自己的主人，做真實(shí)的自己。真誠(chéng)表達(dá)自己。)

非暴力溝通元素之四——請(qǐng)求

提出具體的請(qǐng)求，

希望別人做什么。(表述要清楚具體，別人才好配合。給到我們所需要的)

你自己內(nèi)心的不清楚，導(dǎo)致表述不清楚，最后對(duì)方聽(tīng)不到和感知不了你真正需要和需求的,那不會(huì)滿足你的需求