文/果小松
導(dǎo)語：快到年底了，你還好嗎？你是不是一邊看著日歷，感慨“時(shí)間都去哪兒啦？”，一邊收到信用卡、白條、花唄賬單通知，慘叫一聲“錢都去哪兒啦？”為什么你買的東西越來越多，但是快樂卻越來越少。今天小松將和你一起，揭開這些現(xiàn)象背后的秘密，同時(shí)，幫你找到一條真正的幸福之路。
大家好，歡迎關(guān)注松鼠心理會，我是果小松?？斓侥甑琢?，大家或多或少可能都開始出現(xiàn)焦慮的感覺。
領(lǐng)導(dǎo)看著年初定的計(jì)劃指標(biāo)眉頭緊鎖，技術(shù)大神扳指頭、算日子等著過完年跳槽，文藝青年忙排練等著年會表演，而你我這樣的普通青年，就眼巴巴的等著年終獎了。
一想到年終獎，你不由得咽下口水，可是低下頭，打開手上這部為了和未來見面而買的iPhone X，看到接二連三的賬單通知時(shí)，你不禁問自己：今年好像白過了，就攢下了一部iPhone手機(jī)。我掙的錢都花到哪里去了？
為什么我們越來越沉迷于一鍵支付帶來的快感，即使提前透支也在所不惜？為什么我們買的東西原來越多，快樂卻越來越少呢？
答案就是，因?yàn)槲覀兊囊环N天性被商家所利用，那就是：經(jīng)典條件作用，一種由一個(gè)刺激或事件，預(yù)示另一個(gè)刺激或事件的到來的基本學(xué)習(xí)方式。簡單來說就是，商家不斷嘗試把商品跟我們喜歡的東西聯(lián)系在一起。
比方說吧，各種體育用品，特別是運(yùn)動鞋，總是請時(shí)下最炙手可熱的體育明星來代言。在廣告里，明星瀟灑的投籃，敏捷的轉(zhuǎn)身，堅(jiān)毅的眼神中，不斷閃現(xiàn)著品牌的身影。
商家希望，我們把明星那些積極的特征：專業(yè)、成功和值得信賴，和產(chǎn)品聯(lián)系在一起。這樣，就使得我們對產(chǎn)品的反應(yīng)，和面對體育明星的反應(yīng)一樣，覺得它更有吸引力。
再比如，我們都聽說過，各種“比你美還努力加倍”的白富美，和“比你帥還堅(jiān)持奮斗”的高富帥的故事。而我們都有提高生活質(zhì)量、追求完美自我的本能，當(dāng)看到那些完美人生的時(shí)候，我們開始自慚形穢，開始相互比較，開始焦慮。
而這時(shí)候，和完美人生故事放在一起的那些“塑身美體的神奇酵素”、“奢華高端的蕾絲面膜”、“教你如何年薪五十萬的付費(fèi)課程”，是如此的觸手可及、美好誘人。它們露出迷人的微笑，向你親切招手：快快行動吧，擁有我就能擁有最完美的人生，你就會快樂。
當(dāng)我們吃下神奇酵素時(shí)，感到身體瞬間輕盈通透、健康有活力。當(dāng)我們敷著上千塊的蕾絲面膜時(shí)，幻想自己第二天一定光彩照人、水潤靚麗，回頭率飆升。當(dāng)我們聽著加薪課程時(shí)，覺得自己離狂拽酷炫的霸道總裁已經(jīng)不遠(yuǎn)了。
就這樣，我們一步一步，成為商業(yè)引擎轟鳴的燃料。
而當(dāng)我們在狂熱的驅(qū)使下，得到了那些所謂的、可以讓人快樂的東西后，環(huán)顧四周，冷靜下來，一絲空虛和焦慮感卻悄然涌上心頭。
看到這里，你可能會問，那我應(yīng)該怎么辦呢？其實(shí)很簡單，只有兩個(gè)關(guān)鍵字：分離和關(guān)注內(nèi)心。
分離，指的是把成功的人設(shè)和隨之而來的產(chǎn)品分離出來。
當(dāng)我們被一個(gè)好故事所吸引時(shí)，請記住，努力奮斗、積極成長確實(shí)是我們追求的目標(biāo)，我們的確喜歡這個(gè)故事，想成為那樣的人，但以上種種，和我們是否做出購買的決定，之間沒有任何關(guān)系。
關(guān)注內(nèi)心，指的是，我們要把幸福感建立在內(nèi)在自我的提升上。
不要把幸福感建立在外在基礎(chǔ)上，比如金錢、外表和來自他人的贊美。我們要多關(guān)注內(nèi)在的成長，通過提升自己的內(nèi)在能力，來建立更多的積極社交，從而滿足我們對不斷提升自我、追求幸福生活的深層需求。
舉個(gè)我自己的例子：我喜歡讀心理學(xué)的書籍，接觸到簡書平臺后，發(fā)現(xiàn)這是個(gè)可以靜心寫作的好環(huán)境，就開始把自己的一些感悟分享到簡書上，想通過分享促進(jìn)自己思考和學(xué)習(xí)。
剛開始寫一兩篇的時(shí)候，我特別在意閱讀量和評價(jià)，時(shí)不時(shí)就去刷新查看。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)，這種焦慮和期盼，已經(jīng)嚴(yán)重偏離初心時(shí)，我果斷改變思路，一方面把主要精力放在思考和創(chuàng)作上，另一方面多多學(xué)習(xí)他人的優(yōu)秀文章，細(xì)細(xì)品讀，用心點(diǎn)評。
而當(dāng)我關(guān)注內(nèi)心，專注創(chuàng)作時(shí)，我驚喜地發(fā)現(xiàn)，之前渴望已久的事情一件件開始發(fā)生：我的文章有幸被入選專題首頁，通過邀請加入專題的微信群；通過認(rèn)真點(diǎn)評、交流互動，我接觸到更多愛思考、愛分享的簡友，同時(shí)我的文章閱讀量也開始逐步上漲，評價(jià)也越來越多。
借用大神馬斯洛的需求層次模型，我在分享文章，和簡友互動的過程中，滿足了“與他人建立關(guān)系的需要”，也滿足了“價(jià)值和能力感的需要”，接下來，我要向更高目標(biāo)邁進(jìn)，達(dá)到“自我實(shí)現(xiàn)的需要”。
而這種自我成長的滿足感，是真真切切通過自我努力所帶來的，是實(shí)實(shí)在在屬于我自己的，是買再多的包包、聽再貴的課程都不能帶來的。
如果要我做個(gè)比喻，物質(zhì)世界，就像是一位美艷誘人的女郎。她不知滿足，貪得無厭。我們一次次為她付出大量金錢和時(shí)間，博得她莞爾一笑，但千金一笑過后，美人依舊冷艷，而留給我們的，除了越來越多的賬單外，只剩下無窮無盡的空虛和焦慮。
精神世界，就像是一個(gè)知性平和的姑娘?？吹谝谎?，似乎平淡無趣，但相處越久，越能發(fā)現(xiàn)，她能帶給我們發(fā)自內(nèi)心的寧靜和喜悅，教會我們提升自我力量和成長。
愿我們都能洗去物質(zhì)世界的虛幻和浮華，返璞歸真，和內(nèi)在的自我一起攜手，成長一生，相伴一世，幸福美滿一雙人。
我是果小松，每天一個(gè)小改變，輕松帶來大不同。
備注：
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