在朋友圈看到有關(guān)奧南朵的一些推介，然后買了她的書《對(duì)生命說是》。
必須承認(rèn)，首先吸引我的是奧南朵的笑容，其次才是她的文字。
? 看著照片上的奧南朵，無法不被她那發(fā)自內(nèi)心的極富張力的笑容打動(dòng)。這位七旬老人如花綻放的笑靨，強(qiáng)有力地感染你，喚醒你心中的愉悅，讓你有些僵硬有些漠然的面容變得柔軟而有了溫度，甚至不自覺地嘴角上揚(yáng)，漾開了淺淺的笑意。
我急于傳播這樣的正能量，收集了奧南朵的一組照片發(fā)到朋友圈，引起了很多的共鳴。幾位平?；?dòng)極少的圈友也在后面點(diǎn)贊或留言。一位現(xiàn)場聽過奧南朵講課的朋友說，年屆七旬的奧南朵精神矍鑠，她超越年齡的充沛精力和全然自在的喜悅，感染著現(xiàn)場的每一個(gè)人，心情再陰郁人，都會(huì)被她那燦爛的笑容打動(dòng)，瞬間陰暗消散，陽光普照，喜樂滿懷。
是什么樣的內(nèi)在力量，讓一個(gè)人能如此綻放出生命的喜悅？人的一生，不是有很多的問題和困擾嗎？不是有很多的不完滿嗎？或?yàn)槲锼?，或?yàn)槭滤b，或?yàn)榍樗?，因此不是有很多的焦慮、憂愁、痛苦、抑郁嗎？《對(duì)生命說是》直面人生的方方面面普遍存在的問題，自己的，他人的；父母的，伴侶的；身體的，情緒的；工作狀態(tài)的，生活習(xí)慣的……奧南朵告訴我們，我們之所以會(huì)有很多的痛苦、抑郁、焦慮，往往只是因?yàn)槲覀兙芙^接受現(xiàn)實(shí)，拒絕接受周圍的真實(shí)狀況，拒絕接受我們內(nèi)心的負(fù)面情緒。我們糾纏、沉陷在責(zé)備、抱怨、煩躁、痛苦、焦慮之中。殊不知，我們做的這一切，都只是在消耗自己，折磨自己。而事情并不會(huì)因此變得更好。我們從來沒有想過，我們這一生究竟浪費(fèi)了多少能量去期望別人變得不同，而換回來的卻只有失望的懊惱！我們抗拒，我們?cè)噲D改變，改變自己，改變他人，改變這個(gè)世界，但是我們卻因此焦慮、痛苦、抑郁。這一切都是源于對(duì)生命說“不”，把焦點(diǎn)放在了錯(cuò)誤和問題上。幸福、快樂、舒適的生活，只在對(duì)一切說“是”。對(duì)生命說“是”！任何情境、情緒、事件發(fā)生了，請(qǐng)接納它，尊重它、跟隨它！
對(duì)生命說是，是教你將關(guān)注點(diǎn)放在對(duì)的事物——那些“帶給你滿足和滋養(yǎng)的東西”上。去體驗(yàn)生命的活力、流動(dòng)和喜樂。奧南朵說，“當(dāng)你把注意力集中在積極的方向上面，你便開始體驗(yàn)更多積極和滋養(yǎng)人的情緒。這不是一件要你相信或不相信的事，這是一件要你親身體驗(yàn)的事實(shí)?！?/p>
關(guān)注積極，對(duì)我而言并非新鮮的教導(dǎo)，近年來一直都主張并踐行關(guān)注積極美好的事情。讀了一堆的心理學(xué)書籍，甚至給很多人講美國心理學(xué)家埃利斯情緒管理的ABC理論。但自身依然無法避免遭受負(fù)面情緒的困擾。正如網(wǎng)上盛傳的一句話說的那樣，“為什么你懂得那么多人生道理，卻依然過不好這一生？”很多的人，為什么喝了那么多心靈雞湯，卻依然常常為各種各樣的負(fù)面情緒所傷？因?yàn)榈览碓陬^腦的層面，而情緒在心的層面。奧南多提出“頭腦”和“體驗(yàn)”兩個(gè)概念。我們的頭腦有很多的無意識(shí)，有許許多多的“應(yīng)該”和“不應(yīng)該”。頭腦擅長于制造問題，熱衷于判斷、批評(píng)、指責(zé)和抱怨。頭腦往往生活在過去或者將來，而體驗(yàn)者卻在當(dāng)下此刻。要走出問題，首先要走出頭腦的限制，進(jìn)入“體驗(yàn)”，然后去發(fā)現(xiàn)令人滿意的事情。對(duì)生命說“是”，正是以體驗(yàn)者的姿態(tài)，接納生命本來呈現(xiàn)的樣子，擯棄頭腦固守的“應(yīng)該”、“必須”、“抱怨”和“責(zé)備”，主動(dòng)去尋找和選擇對(duì)的事物——那些“帶給你滿足和滋養(yǎng)的東西”，去體驗(yàn)生命的活力，流動(dòng)和喜樂。
奧南朵對(duì)關(guān)注積極的闡釋，給我很大的啟發(fā)。懂得關(guān)注積極，或許還僅僅停留在“頭腦”層面，而快樂幸福必須來自于心的層面，沒有內(nèi)心的體驗(yàn)，這些積極的事情就沒有給予身心有益的滋養(yǎng)，也就不能喚醒心靈的平靜、愉悅和幸福。奧南朵認(rèn)為，這無關(guān)相信或不相信，你只需去親身體驗(yàn)。
我們大半生的時(shí)光，往往都在用“頭腦”判斷、評(píng)價(jià)，殊不知，正是我們引以為傲“頭腦”限制和阻礙了我們成為快樂的用“心”體驗(yàn)者。心，是生命流動(dòng)的地方，是愉悅喜樂的源頭。
大道至簡，救贖之道就在于接納，對(duì)生命說是。
去做一個(gè)幸福的體驗(yàn)者，而不是一個(gè)充滿問題的思考者。如此，漸漸活出生命的喜悅。
“唯一讓你脫離這些所謂的問題的方法，就是接受生命此刻所呈現(xiàn)的樣子，就是這樣，欣喜地在里面享受?！?/p>
奧南朵說，“你變得喜樂并不是因?yàn)槟愀纳屏?，而是因?yàn)榛钤诋?dāng)下！”
（《對(duì)生命說是》奧南朵著 翠思譯 北京聯(lián)合出版公司 2015年8月出版）
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