很多糖友每天都會(huì)擔(dān)心自己的血糖是不是又在升高，所以，降血糖成為他們?nèi)账家瓜?，時(shí)常會(huì)寢食難安。

對(duì)于他們，除了去醫(yī)院看醫(yī)生，遵從醫(yī)囑按時(shí)服藥以外呢，我想，還應(yīng)該注意飲食

首先，要注意控制飯量，因?yàn)槿魏慰梢猿缘臇|西都會(huì)或多或少在消化過程中轉(zhuǎn)化成糖，在人體血液當(dāng)中儲(chǔ)藏。所以，大多糖友都會(huì)少食多餐來消解饑渴。

下面就對(duì)糖友聊聊幾種可以降糖控糖的偏方。

第一，是可以四處來些馬齒現(xiàn)，可以清洗之后直接當(dāng)莎拉來吃，也可以在抄水后，用芝麻醬涼拌，還可以入鍋清炒馬齒現(xiàn)。還可以將馬齒現(xiàn)切成細(xì)末，用開水沖服。馬齒現(xiàn)擁有降低血糖分沁的功效，所以應(yīng)當(dāng)多吃，作為藥膳食療當(dāng)中的偏方，輔助治療反食品。

第二，是可以多飲苦蕎茶，還可以每天多次咀嚼炒熟的苦蕎，當(dāng)然，也可以直接咀嚼生苦蕎，吞服。苦蕎也是可以具有降糖功效的。

第三，每天飲用蒲公英沖泡的水，也具有降血糖的功效。

第四，生熟洋蔥都可以降糖，可以多吃。將洋蔥入鍋清炒，當(dāng)作菜來吃。也可以將洋蔥切成細(xì)丁，放在紅葡萄酒中浸泡，之后食用洋蔥。還可以用醋泡洋蔥來當(dāng)作泡菜食用。更可以將洋蔥入鍋來煮，加入其它湯料，煲湯來喝。

血糖的控制，需要每日飲食起居各方面細(xì)節(jié)上下功夫，每天要早睡早起，適量的漫步，比較適合糖友們，讓自己每天擁有安靜恬淡的心態(tài)，也很重要。