? 以前就知道睡眠的好壞對身體健康的重要，但不清楚具體原因。原來身體的修復工作大多是在睡眠時進行的，而睡到自然醒是修復的一個比較重要的一環(huán)，這個對于快節(jié)奏的現(xiàn)代人比較難，這樣的話早睡就顯得尤為重要了。

? 氣血是兩種物質，但又相輔相承。血好理解是血液，氣則看不見摸不著。其實，氣的確是物質，比血更復雜的物質。氣能承載更多的人體內部啟動 運轉 停止機制，是更多物質能量的組合。熬夜和不規(guī)律作息會損耗大量氣血，氣血不足時人體自身修復工作就無法進行。

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? 在實施了敲膽經(jīng)和早睡一段時間后，許多人都會出現(xiàn)心包積液，此時要用一招三式中的按摩心包經(jīng)。身體的許多不適癥狀都和心包積液過多有關，按摩心包經(jīng)可以改善例如心悸 暈車 走路呼吸不暢 低血壓等癥狀。把心包經(jīng)的主要穴位及按摩方法學會，自己試試按摩后的反應，又可以增加一個幫助家人和朋友新技能。