? ? 1.今天起床時(shí)間和天氣

早起：6.50

就寢：9.00

? ? 2.年度重要目標(biāo)，本月重要目標(biāo)，本周重要目標(biāo)。

年度重要目標(biāo)：

? ? 1.減到120斤以下，去健身房。

? ? 2.聚焦一個(gè)目標(biāo)，減肥。

本月重要目標(biāo)：

? ? 1.減肥到155斤，每天減肥記錄打卡，飲食記錄。

? ? 2.手機(jī)攝影拍照提升。

? ? 3.視頻號(hào)日更，抖音日更，公眾號(hào)周更，朋友圈每天6條以上原創(chuàng)文案。

本周重要目標(biāo)：

? 1.寫兩篇公眾號(hào),寫一個(gè)自己五年和木婉清產(chǎn)品。

? ? 2.視頻號(hào)日更，注意細(xì)節(jié)。

? ? 3.小紅書學(xué)習(xí)攝影或者拍照技巧。

? ? 3.成功日志（3-5件有成就感的事）

? ? 1.減肥飲食打卡記錄持續(xù)16天。

? 2.視頻制作越來越快了。

? 3.寫好了自己五年文。

? 4.今天學(xué)到重要/有價(jià)值的事

? 快速成交秘密

? ? 5.今天的飲食

11.17飲食記錄

? ? 1.早上：早餐粉＋煎蛋一個(gè)

? ? 2.中午：午餐粉＋西紅柿炒雞蛋

? ? 3.晚上：晚餐粉

? ? 6.今天情緒高低點(diǎn)

出去走走，真不錯(cuò)。

? ? 7.今天重要感悟。

慢慢來，向有結(jié)果的人，學(xué)習(xí)并模仿。

? ? 8.重復(fù)的力量

? ? 1.微信朋友圈發(fā)圈和視頻號(hào)日更

? ? 2.抖音視頻制作

? ? 3.小紅書每天體重打卡記錄

? ? 4.靈魂文案實(shí)踐者

? 9.明天計(jì)劃

? ? 1.小紅書體重記錄。

? ? 2.視頻暫時(shí)停1天。

? ? 3.看膳食指南。