自己內在有痛就會指責和評判

? ? ——9月23日心合說愛【為什么不愛自己就沒有能力愛別人】之三

當我不斷的成長，我發(fā)現(xiàn)對自己越來越?jīng)]有評判了，偶爾也會有情緒，偶爾也會去到指責別人，但我對自己不會評判，你都是個老師，你也成長這么久了，你怎么還會有情緒？有時候還會指責別人。

? ? 其實，無論你怎么樣的去成長，只要沒有成為與靈魂合一，靈魂和身心沒有完全合一時，內在壓力非常大時，你會有情緒，你會有評判和指責出來，只是成長中的你會快速從情緒里覺察、從指責里快速回到自己，這就叫深深的同理和接納自己了。?

? ? 我只是向這個方向走，而不是要求自己你一定要成為什么樣，就像個中立的人。在壓力下，有時是有情緒的，有時是有指責的，我會深深的看到她，但沒有任何的評判和內疚，這個就叫做深深的同理和接納了自己。

? ? 當我做到時，我就真的對于發(fā)脾氣的人我也不再指責他，因為透過情緒我懂了自己情緒是因為我內在的痛，我同理了我自己，我也會同理他。當他指責別人、有情緒時，我沒有看到這個侵犯我的人，我看到他內在是痛的，我為什么能做到這一點？?

? ? 是因為我深深的同理和接納了我自己。當我活出品質的時候，我這次再回到老家，回到我哥哥家里。

? ? 因為哥哥癌癥晚期，到了臨終關懷階段，再一次的和侄子、侄女在一起生活，我哥哥那樣的狀態(tài)，全家都在只要有時間都來陪伴和守護他。

? ? 當我哥用眼神和手勢告訴我，說嫂子對他不好，我嫂子對他發(fā)脾氣，如果以前我一定會評判嫂子，覺得他怎么能這么對待我哥。但現(xiàn)在我知道，如果嫂子對他發(fā)脾氣，一定是因為她自己是生病的，而面對著我哥的狀態(tài)，她內在太痛，她內在不ok了，她才發(fā)脾氣，我深深的同理到她，我不會評判她對我哥不好。?

? ? 這一份的同理讓我自己都覺得很溫暖，而嫂子非常的感動。他說聽到你這樣說，說不是對你不好，是她身體也有病，太累了，你現(xiàn)在病的樣子，她心情也是痛的，所以她才會控制不住對你發(fā)脾氣。嫂子說當聽到你這么說的時候，她深深地感受到被愛了，她流淚了，這好像要比我給她很多錢，讓她更感動，她真的深深的被我同理了。?

? ? 接下來的日子，嫂子再也沒有對我哥哥發(fā)過脾氣，照顧得無微不至，是因為她感受到愛了。

? ? 在這之前我給嫂子很多錢幫她治病，但她從沒有這么深的感受過。

? ? 我們只有深深的同理了自己的心，接納了自己所有的不ok的地方，你才能夠給出別人這樣的愛。我們如何能夠做到總是不評判一個人，總是能夠從他的角度，總是能看到他的優(yōu)點，叫做同理不指責，接納不挑剔，接納不評判，所以我們就要回來看指責和評判它的來源是這顆心，當我們的心里面還有很多的傷痛，有很多的傷口的時候，只要一痛就會指責別人，一痛就會評判別人，心里不舒服就認為別人錯了，并不是那個人真正錯了。?

? ? 在我成長之前，我有一個很深的被遺棄的傷口，如果對方不能夠及時接聽我的電話，我就覺得他大錯特錯。我就說跟你談戀愛，連一個最及時的通話都做不到，我還跟你談什么？說起來也特別有道理，對方也會覺得對，但那個時候我知道的是因為他不接我電話，我被遺棄的傷口痛了，我就會講出這個道理。?

? ? 后來我成長了，我這個傷口沒有了，我一個電話過去他一天都沒回應，我這里沒有不舒服，我都不覺得他錯了，所以讓我們深深的看到內心有痛就有指責，內心有痛才有評判。直到有一天，你療愈了你內在的所有的傷口，你不痛了，你就不評判別人，你就不指責別人了。

? ? 而在這個過程當中，在療愈當中是因為你深深的同理了你自己，你看見了你內在的這些傷痛，你接納了他們，你就活出了深深的同理和接納，所以接納從來都不是接納別人，我們接納的都是自己的那一份的心痛的感覺。?

? ? 同理也從來沒有同理別人，同理的是自己的這顆心。所以到此大家是不是能夠更深入的懂得了，唯有愛了自己，同理了自己，接納了自己，你才能夠給出這份同理和接納的品質而愛深深的同理和接納。特別是對于我們女性來說，愛是一份你存在的狀態(tài)，你的存在就是平靜，就是祥和，能夠同理所有人、不評判任何人，在一個平淡的世界里，那就是天堂。

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