不知道大家有沒有這種情況：常常會感覺全身沒勁、疲倦、乏力，便便不成形，甚至失眠心煩、口舌生瘡等癥狀。

有的人覺得是自己上火，但是吃了降火藥卻不見效果。今天，鄭重的告訴你，這都是因?yàn)樯眢w濕氣重而引起的。

濕熱不但讓人外感黏膩不舒服，還會在人體內(nèi)形成濕氣，困住脾胃。因此中醫(yī)認(rèn)為，這時(shí)的人們必須要把“清熱祛濕”的任務(wù)提上日程。

今天，就給大家推薦四個(gè)清熱祛濕方~

常喝這兩茶，健脾祛濕超管用

1祛濕清神養(yǎng)生茶

原料：白芷2克，薄荷、甘菊、羌活、梔子各1.5克。

功效：清頭目，聰耳竅，助精神。

用法：加姜片（3片）、加茶葉少許（紅茶最宜），煎服代茶飲（薄荷后下，煎5分鐘），一日三次。

方解：白芷，味辛性溫，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，能祛風(fēng)解表、散寒止痛、除濕通竅、消腫排膿，是中藥里面祛濕的一味要藥。本茶療方取的是白芷除濕通竅的功能。

薄荷能夠清新怡神，疏風(fēng)散熱，增進(jìn)食欲，幫助消化。

甘菊味微苦、甘香，可治長期便秘，消除莫名緊張，眼睛疲勞，潤肺、養(yǎng)生。另配梔子清濕熱，羌活滲風(fēng)濕。

2健脾祛濕養(yǎng)生茶

配方：準(zhǔn)備苡仁20克，黨參12克，梔子5克，黃芪12克，茵陳10克，蒼術(shù)10克，陳皮10克。

功效：清熱解暑、燥濕健脾。

用法：首先加入姜片（3片），進(jìn)行煎服，晾涼就可以作為茶飲，保持一日三次即可。

原理：由于春夏之交，大家是容易出現(xiàn)濕熱的癥狀，這個(gè)茶療方式可以有效祛濕并且還有清熱的功效，可以說祛濕就是喝出來的。一天都要喝八杯水，如果再加上茶飲，想必效果一定會很好。

苡仁又叫薏米。苡仁味道甘淡微寒，入肺、脾、腎經(jīng)，具有滲濕、健脾兩大功效。中醫(yī)里面，健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，養(yǎng)顏駐容。它作為常用的滲濕藥，祛濕是離不開苡仁。

另外再加上可以益氣的黃芪、黨參，祛除濕熱的梔子、茵陳，還有解表祛濕的蒼術(shù)，行氣的陳皮，這些就對體內(nèi)有“濕”體質(zhì)的人很有好處，是一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)生茶療藥方。

此方口感有些苦，如果喝不慣，可以略微加點(diǎn)白糖或蜂蜜。

應(yīng)注意的是，大便干燥者、小便多者、孕婦等人群春夏不宜服用。如果有腹瀉問題，還可以用炒薏米達(dá)到祛濕止瀉的作用。

常喝這兩湯，可健脾開胃、祛濕止瀉

1參苓脊骨湯

原料：黨參20克，茯苓15克，新會陳皮6克，砂仁6克，白術(shù)20克，豬脊骨150克，生姜5片。

做法：做法：首先要將豬脊骨去除肥油，然后再放入熱水中去除腥味；黨參、茯苓、陳皮、白術(shù)、生姜要用清水洗干凈；然后再將全部用調(diào)料都放在湯煲里面，等到煮沸后再用慢火煲至半小時(shí)即可，隨后加入砂仁15分鐘后就可以食用。不僅美味還有特別的健脾功效，現(xiàn)在趕緊收藏起來吧！

功效：這個(gè)湯具有健脾開胃、促進(jìn)食欲的作用，小孩子也可以食用，這時(shí)候他們會產(chǎn)生興趣的，會愛上喝湯的。尤其是對腹脹、納食不香、消化不良者也是非常適合。

2陳皮蓮肉煲水鴨湯

原料：陳皮6克，蓮子50克，薏米50克，淮山50克，生姜3片，水鴨肉250克。

做法：做法：首先將水把鴨肉洗干凈，再斬塊，隨后再用鐵鍋把薏米炒至微黃，蓮子洗干凈，淮山用水浸一會，陳皮、生姜?jiǎng)t用水洗凈；然后再將全部用料一齊放進(jìn)湯煲內(nèi)，加入清水，再用武火煮沸，用文火煲2小時(shí)，進(jìn)行調(diào)味，根據(jù)個(gè)人的口味進(jìn)行調(diào)制，恰到好處即可。

功效：功效：這個(gè)湯不僅能補(bǔ)脾健胃、祛濕止瀉，還對濕氣重的人群有效。這些祛濕健脾的方式都告訴你了，現(xiàn)在趕緊收藏一下，以便下次想要喝的時(shí)候就可以用上了。多喝點(diǎn)，百益無一害。祛濕健脾是關(guān)鍵，喝湯飲茶是次要。

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