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堅持運動你會看上去比同齡人年輕：

如果你能堅持運動一年，體能會超過身邊90%的人，電梯停電也不用擔心爬樓梯，搬東西也不再費力。

骨骼和肌肉更健康。運動一年后，肌肉得到了全面的鍛煉，骨骼的健康指數(shù)會直線上升，年齡變大肌肉的萎縮和骨質(zhì)疏松大幅減緩。

免疫力大幅提升。運動能讓整個身體機能得到提升，也包括免疫力，得感冒或傳染性疾病的可能性降低，糖尿病和脂肪肝也得到了預防。

幸福指數(shù)增加。運動時大腦會釋放多巴胺的，這是最天然的快樂因子；另外運動是最好的放松方式，生活中不好的情緒得到宣泄，幸福指數(shù)增高。

越來越自信。運動一年后，身材將會得到很大改善，不再是臃腫的身材，練出了腹肌馬甲線，穿衣服也會更好看，去海邊可以大膽的脫衣服了，漸漸的會越來越自信。

心率放緩，壽命變長。運動鍛煉的最關鍵部位其實是心臟，心臟的肌肉也一樣，鍛煉之后也會越來越強壯，健身一年后心率會放緩，心率越緩壽命相對就越長。

越來越年輕。運動一年后，身體的衰老速度會減慢，心態(tài)也會變好，從身心都會越來越年輕，感覺異常美妙。

一起堅持運動逆生長吧～