每日目標(biāo)今日完成:?

早課聽書學(xué)習(xí)，讀書筆記，英語(yǔ)口語(yǔ)練習(xí)，普通話聲音復(fù)習(xí)訓(xùn)練，演講練習(xí)，書法練習(xí)，作品創(chuàng)作，教學(xué)。

昨天在微課里又為自己訂了聲音進(jìn)階訓(xùn)練課程，今天是課程第一天，要求我們是先運(yùn)動(dòng)后練習(xí)，小跑步5到10分鐘以后，最開始練氣息，這個(gè)特別棒。而且我已經(jīng)好長(zhǎng)時(shí)間沒鍛煉了，前幾天感冒過后發(fā)燒發(fā)到虛火滿嘴。好想去鍛煉，可是一直沒工夫，手上的作品已經(jīng)超時(shí)了，還沒完成，抽不出時(shí)間。

今天為了練聲音，跑了十來(lái)分鐘，就整個(gè)人身體全部暖起來(lái)了，特別好。真的需要鍛煉哦，等我交了這張畫以后，我要上山去打太極了，必須把健康鍛煉排到日目標(biāo)中了。

還有啊，就像今天的這樣稍微的鍛煉幾分鐘，也非常好，以前就是一直覺得鍛煉的話好像要花很多時(shí)間才行，其實(shí)就抽一點(diǎn)點(diǎn)，讓身體動(dòng)起來(lái)就很好。

今天晚上在和朋友交流之中，我看到了他的復(fù)盤的關(guān)于身體調(diào)理方面的。非常受益，以后要多向她學(xué)習(xí)。