圖片發(fā)自簡書App

? ? ? 為了實現(xiàn)早睡早起的目標(biāo)，今晚寫得比較趕，昨晚睡覺的時候，凌晨了還有幾只野貓在點贊，哈哈。

? ? ? 其實國慶假期后我也在重新調(diào)整自己的作息時間，但就是比較難入睡，各路大神有什么促進(jìn)睡意的小方法可以分享嗎？

? ? 我先分享一些已知的吧～

? ? ? 1.睡前喝溫牛奶

? ? ? 2.提前一小時不看電子產(chǎn)品，聽舒緩的音樂，調(diào)暗燈光，看書

? ? ? 3.泡腳

? ? ? 4.點熏香，冥想

? ? ? ? ……

? ? ? 歡迎補(bǔ)充～^ ^