時(shí)間：2022.5.3 15：30～16：30
地點(diǎn)：公園旁邊安靜的地方
主題：系統(tǒng)解決身心問題
復(fù)盤：
1、開始邵老師讓找一個(gè)自己的代表，找了一個(gè)類似女孩的代表，
? ? 另外還找了一個(gè)自己的內(nèi)心，也是梳著娃娃頭的小孩。
? ? ? 有些脆弱不想長(zhǎng)大的女孩需要人保護(hù)，誰能保護(hù)的了呢？媽媽，爸爸，老婆，還是自己？自問自答，好像誰也保護(hù)不了你，這是事實(shí)，自我否定，自我軟弱，一直不想長(zhǎng)大，拒絕長(zhǎng)大的自己即使是自己也保護(hù)不了自己。
? ? 脆弱的女孩和梳著娃娃頭的內(nèi)心小孩還不斷的打架，指責(zé)，傷心，鬧別扭。
? ? ? 內(nèi)心的娃娃頭小孩喜歡簡(jiǎn)單，不愿意參與這個(gè)復(fù)雜的社會(huì)，小女孩想退，想尋求保護(hù)，可是小小的內(nèi)心也不想面對(duì)這一切，糾結(jié)不接納，不承擔(dān)的生活和關(guān)系帶來的壓力煩惱。累，并內(nèi)耗著。
? ? ? 這也許就是我的現(xiàn)狀。
? ? ? 感悟：1、一個(gè)拒絕長(zhǎng)大的成年人，在年齡尚小的時(shí)候，也許還有人遮風(fēng)擋雨，當(dāng)遮風(fēng)擋雨的人都自顧不暇，都老去的時(shí)候，你要靠誰呢？
? ? ? ? ? ? ? 2、自己必須成長(zhǎng)，否則自己都保護(hù)不了自己。如果你長(zhǎng)大后，甚至是很大的時(shí)候，自己還拒絕長(zhǎng)大，不以成年人的身份和角色去做的話，只能是遍體鱗傷，哭都找不到合適的聽眾。
? ? ? ? ? ? 3、內(nèi)心的成長(zhǎng)成熟靈活，支撐著外在責(zé)任的承擔(dān)和角色的承擔(dān)。外在意識(shí)上要提升，是需要改變的時(shí)候了！內(nèi)在要跟上，去支撐支持外在去面對(duì)這個(gè)世界。
2、先找到長(zhǎng)大的自己的內(nèi)心，再找到強(qiáng)大的自己。我要現(xiàn)在就變成這個(gè)樣子。我已經(jīng)在變化，正在成為我自己。
? ? 最終內(nèi)心長(zhǎng)大的自己和已經(jīng)長(zhǎng)大的的自己，替換掉了脆弱的女孩和娃娃頭的內(nèi)心。
? ? 我已經(jīng)成長(zhǎng)，我已經(jīng)變化，我能夠面對(duì)生活中的這一切所謂的困難和變化，沒什么。
找了內(nèi)心成長(zhǎng)后的梳著很精神分頭的內(nèi)心長(zhǎng)大的自己，又找了一個(gè)戴著公安帽的現(xiàn)實(shí)中的成長(zhǎng)的自己。
? ? ? 沒有什么事能夠擋住自己，沒什么大不了的，一切都可以解決，沒什么大不了，內(nèi)在的長(zhǎng)大的內(nèi)心告訴娃娃頭！外在的自己也長(zhǎng)大了，問題都可以解決，小妹妹我來保護(hù)你。
? ? 面對(duì)媽媽，面對(duì)老婆，面對(duì)孩子，
? ? 我要孝順并且獨(dú)立，
? ? 面對(duì)老婆，我要愛護(hù)和保護(hù)，像小情人，像大哥哥。像媽媽，像愛人不離不棄。承擔(dān)多個(gè)角色的轉(zhuǎn)換。
? ? 面對(duì)孩子，我要靈活和好玩，像爸爸一樣愛你。
3、找出未來的代表，帶著白色公安帽的更加帥氣有精神的自己。
? ? 現(xiàn)在的自己（黑公安）問白公安，你如何長(zhǎng)成你那樣？
? ? ? 要學(xué)習(xí)成長(zhǎng)呀，要跟上時(shí)代，要參加冥想，要行動(dòng)?。【湍芨淖?。
? ? 改變的合影，兩個(gè)公安在一起的場(chǎng)景。
復(fù)盤感悟：
1、看到自己的現(xiàn)在：不想長(zhǎng)大希望被保護(hù)，同時(shí)和內(nèi)心打架糾結(jié)！
? ? 意識(shí)到自己目前自己安于軟弱的自己，希望被保護(hù)的自己，然后還內(nèi)耗。
2、我想改變，我愿意改變，我決心改變！就是看到真實(shí)的這一刻！
? ? 已經(jīng)看到，就馬上改變，很簡(jiǎn)單！去做該做的就行了。停止內(nèi)耗，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，承擔(dān)自己需要承擔(dān)的角色，做一個(gè)成年成熟的人，每一個(gè)人的內(nèi)心同樣具備承擔(dān)現(xiàn)實(shí)這一切的能力和資源。
? ? 看到自己的現(xiàn)狀，意識(shí)到并醒悟，接納自己，返回現(xiàn)實(shí)，做現(xiàn)實(shí)需要的自己，本來就應(yīng)該的自己?。⌒枰R上改變。
3、行動(dòng)創(chuàng)造未來！
主動(dòng)的采取行動(dòng)就是改變的開始！而且是必然要做的，有因就有果，有行動(dòng)才有未來。每時(shí)每刻都是如此。
要改變就馬上采取行動(dòng)，采取行動(dòng)才能變成內(nèi)心想成為的自己，行動(dòng)，也許是一次冥想，也許是一個(gè)個(gè)案，也許是一個(gè)學(xué)習(xí)，也許是一個(gè)小小的行動(dòng)
