十個(gè)咨詢?nèi)沼洠矣∠笊畹某俗詈笠粋€(gè)，還有開頭那一個(gè)，因?yàn)殚_頭講的那個(gè)，也是我的困惑，也是我的一些人生思考過不去的結(jié)，在讀第一章的過程里，我對照著自己的情況，和岳老師講的一些內(nèi)容，自己看的一知半解，也沒有全部的通透，但是，已經(jīng)對自己的一些問題，開始辯證的看待了。

文中有句話說：人是活在相互比較的感覺中的。這種比較可以給人帶來自信，也可以給人帶來自卑。當(dāng)他給人帶來自卑時(shí)，人要學(xué)會與自己比較來獲得自信。

我想，我也是需要學(xué)習(xí)與自己比較的，因?yàn)樽罱彝瑯右驗(yàn)椴豢陀^不分析的與別人的工資比較，而產(chǎn)生了自卑不快樂，我也想通過與自己的比較，來獲得我的自信，某種程度上，我覺得我還是希望自己的生活能有點(diǎn)改變。

這次回家，就等于我自己的往日心理平衡點(diǎn)被打破，需要重新建立一個(gè)新的心理平衡點(diǎn)。

書中說：其實(shí)人越是在比自己成熟或者地位高的人面前獲得尊重，就越統(tǒng)一消除個(gè)人的自卑感，這是人際交往的一個(gè)常規(guī)，也是一個(gè)秘密武器。生活中的挫折，未必就是一件壞事情，它可使人更好地認(rèn)識自我的不足，將外界的壓力內(nèi)化成對自我的激勵(lì)。在與他人和自我的比較當(dāng)中，不斷提高自己對環(huán)境的適應(yīng)能力。

在于他人和自我的比較中，不斷地提高自己對環(huán)境的適應(yīng)能力。

這個(gè)咨詢?nèi)沼洶咐?作者運(yùn)用了的療法，他在后邊寫出來了：現(xiàn)實(shí)療法”（Reality Therapy），該療法由格拉澤創(chuàng)立于20世紀(jì)60年代。該療法認(rèn)為，人的心理失衡與障礙表現(xiàn)皆由不能在當(dāng)前的困難和挫折面前承擔(dān)責(zé)任而造成。

自卑與自信是人性格中的正反兩面，相互排斥又相互依賴，恰如一個(gè)銅板的正反兩面。

案例2中，作者又說，過去的事情，是怎樣也忘不掉的，只有談清楚了，才能獲得內(nèi)心的平衡。

這個(gè)案例，讓我意識到，我的那些遇到苦難的那些親人，那些朋友，那些當(dāng)事人，對于他們來說，過去的傷心事在尚未談出來、說清楚之前，很難達(dá)到真正意義上的“忘卻”。在一般情況下，人們對痛苦的往事，中想清楚的，以獲得理解和解脫。若是他們沒有談，不意味著他們不想談，而可能是由于沒有找到適當(dāng)?shù)臋C(jī)會和對象，或可能他們尚存顧慮，未有勇氣去談。

人們只有想明白了，才能從根本上甩掉包袱，放松精神，獲得平衡，從而不再沉溺于對往事的追悔和懊惱當(dāng)中不得撲自拔。

念世事滄桑，人海茫茫，人哪有完全不受傷害的呢？

故此，當(dāng)你努力安慰身邊那些遭受傷害的人們時(shí)，請你不要簡單地說“過去的事情就讓它過去吧”之類的話，那可能是當(dāng)事人最不愿聽的話。如果他們沒有對你的勸慰作出直接的反應(yīng)，那不一定意味著他們就聽從了你的勸慰，而可能意味著你的話不中聽，或你不懂他們的心。

很遺憾，我沒有看這篇，而且用了之前那些錯(cuò)誤的方式，對待那些親人朋友，我真的感到深深地抱歉，如果回到過去，我想我會試著去做的更好，以更好地自己去面對你們。