? ? ? ?2月19日，我和另外25位小伙伴一起在成都參加了止語靜觀活動。
? ? ? ?這次活動是海藍幸福家發(fā)起的。海藍幸福家是做什么的呢？它是由海藍博士于2015年創(chuàng)立的一個培訓(xùn)機構(gòu)，據(jù)說是以美國賓夕法尼亞大學(xué)的Resilience(抗挫力)體系為理論基礎(chǔ)，結(jié)合東方身心修養(yǎng)的精髓，建立的一套幸福力同伴教育體系，它有一套方法讓大家學(xué)會如何回歸內(nèi)心的平靜和處理好人與人之間的關(guān)系。
? ? ? ?今年1月，我報名參加了由海藍幸福家開設(shè)的8周靜觀自我關(guān)懷網(wǎng)絡(luò)課，靜觀類似于冥想，就是通過專注呼吸讓思緒不被帶走，自我關(guān)懷就是要善待自己，當遇到不順心的事或情緒不好時，要像好朋友一樣對待自己，跟自己心中的小孩對話。
? ? ? ?從1月3日開始上第一節(jié)課，到現(xiàn)在已經(jīng)上完五節(jié)網(wǎng)絡(luò)課了，根據(jù)課程總體安排，海藍幸福家在全國五個城市于2月19日同一天開展了止語靜觀活動，活動中，學(xué)員們集體參加靜觀自我關(guān)懷踐行，包括專注呼吸、身體掃描、步行靜觀、品鑒食物等，持續(xù)四個小時的靜觀活動中，有老師在一旁引導(dǎo)，但學(xué)員都不能講話，要用全身心去感受當下。
? ? ? ?活動具體細節(jié)我不能透露過多，因為知識產(chǎn)權(quán)的問題，要求保密。在集體步行靜觀時，我看著雙腳對自己一遍遍地說”愿我幸福，愿我遠離磨難“，看到周圍那么多雙腳，心想她們何嘗不是跟我一樣生活不盡如意，各有各的痛苦和煩惱，都有著對幸福的渴求，不然大家就不會一起來到海藍幸福家，為了獲得幸福的能力而努力學(xué)習(xí)和踐行。
? ? ? ?我又想到身邊的同事，時不時會聽到他們的抱怨，讓我反感，其中有位同事，我真的不喜歡他的性格，他在工作中的表現(xiàn)讓我有諸多不滿。但步行靜觀之后，我覺得我不僅要把慈愛給到自己，給到海藍幸福家的家人，還應(yīng)該給到我的同事，想想他們?yōu)槭裁磿г?，也不完全是因為自己心態(tài)不好，跟公司體制也有一定的關(guān)系，工作上有可能付出的多，回報的少，類似的問題一直得不到解決，發(fā)發(fā)牢騷也很正常了，對他們，我應(yīng)該更包容一點。
? ? ? ?說實話，前面上的五堂網(wǎng)絡(luò)課我沒有多大的感受，但昨天的靜觀日活動，有老師面對面的帶領(lǐng)，同伴一起踐行，有很好的氛圍，感受到的效果更好，也明白了日常生活中如何去踐行，海藍老師每次上課都要跟大家說“最重要的是踐行，沒有長達半年以上的踐行，就不要問為什么沒有效果”。目前來說，靜觀自我關(guān)懷課程確實讓我在自己我關(guān)懷方面有了認識和改變，在不舒服的時候能夠馬上切換到自我關(guān)懷模式，而不是像以前那樣不停地自責(zé)、懊惱。
? ? ? ?愿我通過在海藍幸福家圈子的學(xué)習(xí)真正學(xué)會愛自己、善待自己，當自己的愛滿溢出來時，才能去關(guān)愛別人，才能處理好方方面面的關(guān)系，最終才能體會到真實的幸福。
